Dacă sunteți scurt la timp dimineața, un bagel servește ca mâncare convenabilă pentru micul dejun. Dacă intenționați să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, totuși, acest tratament coapte nu este neapărat ideal. Indiferent de natura lor specifică, bagelele conțin o mulțime de carbohidrați.
Genti de câmpie
Multe varietăți standard de bagel simplu au zeci de carbohidrați. Un bagel de grâu de 3, 5 uncii conține 48 de grame de carbohidrați. O tărâțe de ovăz de 3, 7 uncii sau un bagel de ou are fiecare 56 de grame de carbohidrați.
Bagele aromate
Așteptați-vă că un bagel aromat să conțină aproximativ același număr de carbohidrați. Un bagel de scorțișoară-stafidă de 3, 7 uncii are 58 grame de carbohidrați, ceea ce este doar puțin mai mare decât un bagel simplu. Un bagel de 3, 7 uncii completat cu semințe de mac, semințe de susan sau fulgi de ceapă conține 53 grame de carbohidrați.
Bagel Mic dejun Sandwich-uri
A lua un sandwich pentru micul dejun pe un bagel la un restaurant fast-food vă oferă în mod semnificativ mai multe calorii decât consumul unui bagel simplu sau aromat, dar nu veți experimenta o creștere majoră a carbohidraților. Un bagel încărcat cu șuncă, ou și brânză conține 52, 4 grame de carbohidrați, în timp ce un bagel cu ou, brânză și o pastă de cârnați are 49, 6 grame de carbohidrați. Cu o bucată de friptură în loc de șuncă sau cârnați, sandvișul pentru micul dejun are 58, 4 grame de carbohidrați.
Îți îmbracă bagelul
Răspândirea unui topping standard pe bagel crește numărul de carbohidrați la diferite grade. Două linguri de brânză cremă cu conținut scăzut de grăsime adaugă doar 2, 4 grame de carbohidrați la bagel, dar 2 linguri de unt de arahide cu grăsimi reduse crește numărul de carbohidrați ai mesei cu 12, 8 grame. Două linguri de gem sau conservă adaugă în bagel un plus de 27, 5 grame de carbohidrați.
