Kickboxing-ul poate fi un antrenament distractiv, eficient, dar îndreptarea către o clasă de kickboxing - indiferent dacă este la o sală de gimnastică sau la un studio local de box - poate fi obositoare. Indiferent dacă clasa este prea plină, sala de sport este prea scumpă sau instructorul nu este doar ceașca ta de ceai, uneori poate fi mai bine să îți iei studiile acasă.
Cu toate acestea, aveți nevoie de câteva echipamente specializate pentru a înființa o sală de kickboxing acasă. Deși pur și simplu ați putea pune un DVD și a face antrenament în camera de zi, investiția în echipamente și accesorii adecvate vă va duce antrenamentul la nivelul următor.
Găsiți spațiul
Deși tot ceea ce îți trebuie cu adevărat este acel spațiu deschis, scoate sala de sport cu o notă adăugând oglinzi și podele cauciucate. S-ar putea chiar să luați în considerare să oferiți camerei o haină proaspătă de vopsea și să adăugați imagini-cadru cu grăsimi de box sau să aplicați decaluri de ghilimele motivaționale pentru a vă pregăti de fiecare dată când participați la un antrenament.
Adăugați genți de box
În timp ce kickboxing-ul se poate face prin pocnire și lovitură în aer, antrenamentul dvs. va fi mult mai eficient dacă aveți rezistență sub forma unui sac de box sau două. Sacii mari de box îmbunătățesc rezistența, rezistența și condiționarea corpului și ar trebui să reprezinte aproximativ jumătate din greutatea corpului. De exemplu, dacă cântăriți 200 de kilograme, căutați o pungă de box care este în jur de 100 de kilograme. Sacii mai mici îți funcționează viteza, echilibrul, coordonarea și calendarul. Pentru cea mai eficientă sală de kickboxing acasă, investiți în ambele.
Finalizați cu Accesorii
Completați sala de kickboxing acasă cu un set de accesorii care vă vor îmbunătăți antrenamentele. În primul rând, protejați-vă mâinile cu niște unelte importante: înfășurări de mână, pentru unul, care vă va acoperi încheietura mâinii, mâinile și articulațiile, precum și mănuși de kickboxing, care vor absorbi șocul loviturii unei pungi grele. Pantofii de dresaj vă vor păstra degetul și gleznele în siguranță. În cele din urmă, asigurați-vă că aveți un cronometru (sau o aplicație cu cronometru pentru smartphone-ul dvs.), ceea ce vă va ajuta să proiectați antrenamente cu intervale care vă vor condiționa corpul.
