Filmul de încleștare pentru a slim down se bazează pe principalul pierderii în greutate a apei, cel mai frecvent practicat de modele și sportivi care participă la un sport cu clase de greutate. Ideea este de a crea un mediu asemănător saunei lângă pielea ta, care promovează transpirația. Dacă transpirați apa fără a o înlocui, cântăriți mai puțin până când vă reumpleți lichidele. Acest lucru poate face o diferență temporară în ceea ce privește greutatea și circumferința corpului.
Cu toate acestea, pierderea în greutate a apei este temporară și periculoasă; nu este recomandat pentru slăbire generală. O modalitate mai bună de a folosi înfășurarea învelișului pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate este: tăiați intrarea cina la jumătate. Înfășurați-l în folie. Pune-l la frigider. Mâncați-l pentru prânz a doua zi. Controlul porțiunii este o abordare mai bună în ceea ce privește pierderea în greutate decât trucurile și mofturile, cum ar fi învelișul.
Pasul 1
Pregătiți-vă pentru un antrenament cardiovascular pregătind orice echipament necesar pentru rutina dvs. Alergarea și ciclismul sunt două antrenamente utilizate în mod obișnuit cu această metodă.
Pasul 2
Înfășurați abdomenul în două sau trei straturi de înfășurare, acoperindu-vă de la linia șoldurilor până în partea inferioară a centurii. Faceți învelișul perfect, dar nu strâns. Ar trebui să puteți trece vârful degetului roz între înveliș și piele în orice moment. Deși este posibil să vă înfășurați mai mult corpul, mai mult vă va restricționa mișcarea pentru un beneficiu mai mic decât va oferi o înfășurare abdominală.
Pasul 3
Pune haine de transpirație peste înveliș, chiar dacă este cald. Hainele calde vor crește cât de mult transpirați.
Pasul 4
Faceți antrenamentul. Opriți-vă la fiecare 15 minute pentru a măsura cum vă simțiți. Întrerupeți imediat dacă începeți să vă simțiți amețit, de cap sau de anxietate. Acestea sunt semnele de început ale nivelurilor periculoase de deshidratare - un efect secundar potențial fatal al acestui tip de antrenament.
Pasul 5
Îndepărtați-vă și ștergeți-l după prosoape. Puteți observa o diferență imediată pe cântar.
