Pasul 1
Asigurați-vă că glezna Aircast este sigură și plasată corect pe gleznă. Curelele ar trebui să fie strânse, dar nu ar trebui să vă taie circulația sau să vă irite pielea.
Pasul 2
Mergeți încet, așezând ușor călcâiul piciorului rănit pe pământ și rulându-vă înainte pe picior dacă aveți o bretelă de gleznă făcută de Aircast. Aceste bretele arată ca niște cizme mari de plastic.
Pasul 3
Ridicați-vă drept și poziționați cârjele sub axile dvs. dacă folosiți cârje pentru a vă plimba în glezna. Reglați cârjele astfel încât vârfurile să fie cu aproximativ 1 centimetru sub axile tale și mânerele să fie chiar cu șoldurile, recomandă Academia Americană de Chirurgi Ortopedici.
Pasul 4
Aplecați-vă pe cârje, permițându-vă mâinilor să vă absoarbă greutatea. Așezați mânerele inferioare ale cârligelor cu aproximativ 1 picior în fața dvs.
Pasul 5
Împingeți-vă piciorul rănit înainte, ținându-vă greutatea de la gleznă dacă medicul vă recomandă să-l mențineți ridicat. Apăsați ușor în jos pe picior, păstrând cea mai mare parte a greutății pe mâini pe cârje dacă medicul vă spune că puteți pune ceva greutate pe piciorul rănit.
Pasul 6
Rotiți-vă corpul înainte între cârje și mutați-vă piciorul sănătos înainte în linie cu restul corpului pentru a vă pregăti pentru următorul pas.
Pasul 7
Puneți ambele cârje sub un braț și prindeți șina cu cealaltă mână când urcați scări pe cârje. Urcați mai întâi scările cu piciorul bun și urmați-vă cu glezna rănită.
Pasul 8
Rotiți-vă glezna rănită mai întâi când coborâți scările cu cârje. Echilibrați-vă greutatea pe ambele cârje sub un braț și strângeți balustrada cu mâna voastră. Urmați cu piciorul nevătămat și luați un moment pentru a vă recăpăta echilibrul înainte de a vă deplasa pe următoarea scară.
Bacsis
Avertizare
Nu sari, alerga sau alerga într-un aircast de gleznă, cu excepția cazului în care medicul te îndrumă să porți unul în timp ce joci sport. Acest lucru v-ar putea răni glezna sau vă poate deteriora bretele. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă mersul pe glezna Aircast sau dacă folosiți cârjele cauzează durere sau disconfort.
