Ingredientele monștrilor sunt importante de știut înainte de a începe să beți băutura energizantă. Deși astăzi sunt similare cu alte băuturi energetice pe piață, consumul regulat ar putea duce la efecte secundare potențial dăunătoare.
Care sunt ingredientele Monster?
Ingredientele Monster nu sunt listate pe site-ul oficial, în afară de conținutul de cofeină. Baza de date de produse alimentare de marcă USDA listează ingredientele după cum urmează:
Apa carbonatată: apă care a fost infuzată cu gaz dioxid de carbon. Zahar: un îndulcitor care poate apărea în mod natural sau poate fi adăugat la mâncare și băutură pentru a spori gustul. Potrivit American Heart Association (AHA), acesta este un plus de zahăr pe multe etichete nutriționale.
Glucoză: AHA spune că dacă vedeți acest lucru pe o etichetă, este un alt zahăr adăugat. Acid citric: Conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, acidul citric este un acid care se găsește în mod natural, care se găsește în fructele citrice, care este utilizat în mod obișnuit ca conservant.
Arome naturale: Conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), „arome naturale” înseamnă extractul, uleiul esențial, distilatul sau orice altceva care conține arome care provin dintr-o plantă, carne, ouă, lactate sau alt produs alimentar a cărui funcție este în produsul este mai degrabă aromă decât nutriție.
Taurină: Conform Clinicii Mayo, taurina este un aminoacid care se găsește în mod natural într-o serie de alimente. Acesta joacă un rol important în multe dintre procesele metabolice, dar se știe puțin despre efectele utilizării suplimentare pe termen lung.
Citrat de sodiu: Biblioteca Națională de Medicină din SUA afirmă că aceasta este sarea de sodiu a acidului citric.
Culoare adăugată: se referă la culorile artificiale adăugate pentru a schimba aspectul băuturii, dar nu sunt menționate culori specifice.
Extract Panax Ginseng: Un extract de ginseng. Conform Centrului Național de Sănătate Complementară și Integrativă, nu există dovezi concludente care să susțină beneficii pentru sănătate.
L-Carnitina: Conform Institutelor Naționale de Sănătate, carnitina este un aminoacid din care organismul face suficient pentru sine pentru majoritatea oamenilor. Copii și adulți sănătoși nu trebuie să consume în plus în alimente și băuturi.
L-Tartrat: Institutul Național al Cancerului spune că L-tartratul este o placă de acid tartric, care servește ca un puternic antioxidant.
Cofeina: Cofeina este unul dintre cele mai consumate ingrediente din întreaga lume. Este un ingredient stimulant care apare în mod natural în multe plante precum cafea, ceai, fasole de cacao și nuci kola.
Acidul sorbic (conservant): Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, acesta este cunoscut și sub denumirea de acid ascorbic, un alt nume pentru vitamina C. Acesta joacă o serie de roluri importante în organism și trebuie să provină din dietă.
Acid benzoic (conservant): Conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, acest conservant este un agent de legare cu azot.
Niacinamida (Vitamina B3): Cunoscută și ca niacină, Clinica Mayo spune că organismul face și folosește acest nutrient pentru a ajuta transformarea alimentelor în energie. Majoritatea oamenilor obțin toată niacina de care au nevoie din alimentele pe care le mănâncă, cum ar fi laptele, drojdia și carnea.
Sucraloză: AHA spune că acesta este un alt zahăr adăugat. Conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, sucraloza este vândută sub formă de Splenda și este de aproximativ 600 de ori mai dulce decât zahărul de masă.
Sarea: Conform MedlinePlus, sodiul este un electrolit care are multe utilizări în organism. Când transpirați, pierdeți sodiu și vă pot perturba echilibrul electrolitic. Sodiul se găsește în mod obișnuit în băuturile energetice și sportive care ajută la refacerea pierderilor de electroliți.
Inositol: Conform Școlii de Medicină și Sănătate Publică a Universității din Wisconsin, aceasta este cunoscută și sub denumirea de vitamina B8 și se găsește în mod natural într-o serie de alimente, inclusiv cereale, nuci, fasole și fructe. Este un zahăr natural.
Extract de Guarana: Conform unui studiu din aprilie 2015 publicat în Public Library of Science One , guarana este o plantă originară din Amazon. Semințele conțin de aproximativ patru ori cofeina naturală din boabele de cafea, iar când sunt combinate cu cofeina din alte surse, guarana oferă stimulare suplimentară.
Clorhidrat de piridoxină (vitamina B6): Conform Institutelor Naționale de Sănătate, vitamina B6 se găsește în mod natural în multe alimente, cum ar fi curcan și tărâțe de orez. Este implicat cu peste 100 de acțiuni enzimatice din organism legate de metabolism.
Riboflavina (Vitamina B2): Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, vitamina B2 joacă un rol în producția de energie, precum și în metabolismul grăsimilor și în creșterea și funcționarea celulară. Poate fi găsit în alimente precum carnea de organ și ouă. Majoritatea oamenilor obțin tot ce au nevoie din dieta.
Maltodextrină: Potrivit Institutului Național al Cancerului, acesta este un zahăr obținut din amidon. Este folosit ca aditiv alimentar și supliment pentru carbohidrați pentru a furniza energie.
Cianocobalamina (Vitamina B12): Conform Institutelor Naționale de Sănătate, vitamina B12 ajută ADN-ul și asigură, de asemenea, nervii și celulele sanguine. Vitamina B12 apare în mod natural numai în alimentele de origine animală, decât dacă este fortificată.
Caufaina Monster Energy vine cu 80 de miligrame pe porție sau 160 de miligrame pe cutie. Aceasta este aceeași cantitate de cofeină găsită în ingredientele Rockstar. Deoarece ingredientele active fac parte din amestecul Monster Energy, care este considerat proprietar, cantitatea din aceste ingrediente în fiecare băutură nu este dezvăluită.
Toate aromele Monster Energy conțin amestecul Energy, dar versiunile fără zahăr și cu conținut scăzut de carbohidrați nu folosesc zahăr și, în schimb, se bazează pe îndulcitori artificiali.
Pe lângă linia principală de arome energetice, compania produce și ceaiuri (Rehab), apă (Hidro), cafea (Java), Sucuri (Juice Monster), rezistență maximă (Maxx) și shake-uri proteice (Muscle).
Fiecare dintre aceste linii de produse are o varietate de arome de energie Monster din care să alegeți, dar cantitatea de cofeină și alte ingrediente variază.
Monster Energy Drink Efecte secundare
Majoritatea efectelor secundare ale băuturii Monster Energy provin din cofeină. Potrivit MedlinePlus, nu este dăunător pentru majoritatea oamenilor să consume până la 400 de miligrame de cofeină pe zi. Dacă sunteți sensibil la efectele sale, puteți simți reacții adverse la doze mai mici. Prea multă cofeină poate duce la:
- Deshidratarea datorată urinării frecvente
- Dureri de cap
- Anxietate
- Insomnie
- Frecvența cardiacă crescută sau ritmul cardiac anormal
- Neliniște sau senzație de amețeală
- Ameţeală
- Stomac deranjat
- Dependență, astfel încât să aveți nevoie de mai multă cofeină pentru a obține același efect
Persoanele care suferă de tulburări de somn, GERD sau ulcere, dureri de cap cronice (inclusiv migrene), iau anumite medicamente, au hipertensiune arterială, au probleme cu ritmul cardiac sau au anxietate ar trebui să evite cofeina. Copiii, adolescenții și femeile care sunt însărcinate sau alăptează ar trebui să evite consumul de cofeină. Dacă sunteți în căutarea unui impuls energetic, căutați alternative la cofeină și băuturi energizante.
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor avertizează împotriva amestecării cofeinei cu alcoolul. Deoarece cofeina poate ascunde efectele depresive ale alcoolului, băutorii se simt mai atenți decât ar face altfel, ceea ce duce la potențialul de a deveni mai intoxicat decât își dau seama. Este demn de remarcat cafeina nu afectează capacitatea ficatului de a metaboliza alcoolul, astfel încât amestecarea celor doi nu te va supăra mai repede.
Băuturile energetice conțin droguri?
Băuturile energizante conțin cofeină, pe care FDA o consideră un medicament. În afară de asta, nu există droguri în băuturile energizante. În funcție de băutură, cu toate acestea, pot exista ierburi și alte suplimente, cum ar fi guarana și ginseng, care ar putea interacționa cu medicamentele pe care le luați sau alimentele pe care le consumați. Conform Poison Control, ginsengul interacționează cu cofeina, efedra și portocalul amar, alături de medicamente diabetice și antidepresive.
Chiar dacă băuturile energizante nu conțin droguri ilicite, ingredientele Monster pot să fie dăunătoare. Ca atare, nu sunt recomandate copiilor, femeilor care sunt însărcinate sau alăptează sau oricui are o afecțiune medicală.
În loc să te bazezi pe cofeina Monster Energy pentru a te bucura de pregătirea zilei, încearcă să mănânci alimente bogate în nutrienți pentru energie. Deși aromele Monster Energy sunt disponibile în opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr pentru a le face mai prietenoase pentru restricțiile dietetice, indiferent de aromă sau stil, există o cantitate semnificativă de cafeină.
