Sarcina este o perioadă captivantă. Alegerea alimentelor sănătoase este importantă pentru sănătatea și sănătatea copilului tău. Fructele de rodie sunt o alegere hrănitoare care conține mai mulți nutrienți importanți pentru tine în timpul sarcinii. Mâncarea fructelor de rodie sau consumul de suc este probabil în siguranță în timpul sarcinii, dar din 2011 nu se știe ce efect ar putea avea extractul de rodie. Cel mai bine este să evitați extractul în timpul sarcinii. Discutați cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți probleme.
Fibră
O jumătate de cană de arie de rodie conține 5g de fibre. Fibrele sunt importante în timpul sarcinii pentru a ajuta la prevenirea constipației, o problemă pentru aproape jumătate din toate femeile gravide. Asociatia Americana a Sarcinii recomanda femeilor insarcinate sa consume 25 - 30 g de fibre pe zi.
Fier și vitamina C
Fructele de rodie conțin, de asemenea, fier și vitamina C. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 18 la sută dintre femeile gravide din țările industrializate au anemie cu deficit de fier. Anemia cu deficiență de fier vă prezintă un risc mai mare de a avea un copil cu greutate mică la naștere sau de naștere prematură și poate afecta starea generală a copilului. Majoritatea furnizorilor de servicii medicale prescriu suplimente de fier pentru femeile însărcinate pentru a preveni anemia, dar consumul de alimente care conțin fier poate, de asemenea, să vă asigure că aveți depozite de fier adecvate în sânge. Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, astfel că vitamina C din fructele de rodie vă va ajuta corpul să absoarbă mai mult fier din fructe.
Protecție pentru creier
Un studiu realizat pe șoareci a descoperit că sucul de rodie poate proteja creierul unui sugar în timp ce se află în pântec. DJ Loren și asociații au publicat un studiu în jurnalul "Cercetări pediatrice" în iunie 2005, în care se afirmă că sucul de rodie dat șoarecilor însărcinate a scăzut leziunile țesutului cerebral atunci când creierul urmașilor a fost lipsit de oxigen. Sucul de rodie a fost adăugat în apa șoarecilor gravide în trei doze diferite. Șoarecii gravide care beau apa care conține cea mai mare cantitate de suc de rodie au avut urmași cu cea mai mică cantitate de leziuni ale țesutului cerebral. Nu se știe dacă același rezultat este valabil și pentru sugarii umani.
Avertizări
Potrivit MedlinePlus, unele femei folosesc rodie pentru a avorta sarcina. Un studiu realizat în martie 2010 „Științele reproducerii” a descoperit că extractul de semințe de rodie stimulează contracțiile uterine la șobolani. Din acest motiv, cel mai bine este să evitați extractele de rodie în timpul sarcinii. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, extractele de rodie conțin coaja de fructe, ceea ce stimulează contracțiile uterine. Mâncarea fructelor sau consumul de suc nu au același efect; prin urmare, consumul de fructe de rodie sau consumul de suc în timpul sarcinii ar trebui să fie în siguranță, afirmă MedlinePlus.
