Dacă încercați să adăugați mușchi în cadrul dvs., magazinele de suplimente precum GNC au o serie de produse care vă pot ajuta. Deși adăugarea de calorii în dieta dvs. este esențială pentru creșterea în greutate, pentru a câștiga mușchi și nu grăsime, trebuie să fie însoțită de un antrenament progresiv de rezistență pentru a vedea rezultatele. Consultați-vă medicul înainte de a face modificări la dieta dvs.
Greutăți
GNC oferă o serie de formule diferite pentru creșterea în greutate, inclusiv câteva produse ale mărcii GNC. Aceste formule sub formă de pudră au un conținut foarte mare de calorii, variind între 750 și 1.340 calorii pe porție și conțin o serie de nutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi, precum și vitamine, minerale și aminoacizi. Câștigurile de greutate sunt promovate ca suplimente specifice pentru a vă ajuta la creșterea în vrac. Cu toate acestea, datorită conținutului foarte mare de calorii, dacă nu sunteți suficient pentru a vă echilibra aportul, puteți obține grăsime și nu mușchi.
Prafuri de proteine
GNC oferă diferite tipuri de pulberi proteice, inclusiv zer, cazeină și opțiuni pe bază de plante. Deși aceste produse nu sunt la fel de mari în calorii, precum greutatea în greutate, este posibil să aveți un timp mai ușor în gestionarea caloriilor suplimentare din aceste suplimente sub formă de pudră. O lingură de proteină din zer GNC-marcă are 130 de calorii, 2 grame de grăsime, 5 grame de carbohidrați și 24 de grame de proteine. În timp ce majoritatea caloriilor din proteina pudră provin din proteine, atâta timp cât sunteți într-un echilibru caloric pozitiv, ar trebui să câștigați în greutate.
Ramburi gata de mâncare și înlocuirea meselor
Pentru comoditate, GNC oferă, de asemenea, scuturi gata de mers care vă pot ajuta să câștigați în greutate. Compozițiile de calorii și nutrienți din aceste produse variază, variind de la 170 la 980 de calorii, de la 1 la 7 grame de grăsimi, de la 6 la 197 de grame de carbohidrați și de la 20 la 46 de grame de proteine pe recipient. Deși comercializate în mod obișnuit pentru pierderea în greutate, produsele de înlocuire a mesei la GNC te pot ajuta să crești în greutate. Un shake de înlocuire a mărcii GNC are 170 de calorii, 6 grame de grăsime, 6 grame de carbohidrați și 25 de grame de proteine.
