În timpul sarcinii, cantitatea de greutate și atunci când o câștigi poate varia în funcție de persoană. În timp ce este însărcinată, femeia medie va câștiga între 25 și 35 de kilograme. Fiecare trimestru aduce o cantitate diferită de creștere în greutate. Acum, că mâncați timp de doi, ar trebui să vă așteptați să consumați cu aproximativ 200 până la 300 de calorii mai mult decât în mod normal în fiecare zi. Creșterea în greutate va urma pe măsură ce bebelușul tău începe să se maturizeze și să se dezvolte.
Primul trimestru
În primul trimestru, nu veți experimenta o creștere în greutate mare. Suma medie câștigată în această perioadă este de aproximativ 2 - 4 kilograme. Nu vă alarmați dacă nu ați câștigat nicio greutate până la sfârșitul primului trimestru. Dacă vă simțiți îngrijorat, discutați cu medicul pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun. Să fii supraponderal sau subponderal înainte de sarcină îți poate influența, de asemenea, creșterea în greutate în această perioadă. Persoanele subponderale pot câștiga mai mult, în timp ce persoanele supraponderale pot să nu câștige mult. Alți factori precum greața și boala de dimineață îți pot reduce capacitatea de a câștiga în greutate. Pe măsură ce boala de dimineață începe să treacă, veți observa probabil o creștere a greutății.
Al doilea și al treilea trimestru
Al doilea și al treilea trimestru sunt destul de similare în ceea ce privește creșterea în greutate. Bebelușul tău se dezvoltă și corpul tău trebuie să te susțină pe tine și pe copil până la naștere. Așteaptă să câștigi aproximativ o kilogramă în fiecare săptămână în următoarele două trimestre. Dacă aveți gemeni, vă puteți aștepta să câștigați mai mult. Nu vă alarmați dacă nu câștigați exact un kilogram pe săptămână.
Cum să câștigi greutate
Siguranță
Toate femeile își pun greutatea diferit în timp ce sunt însărcinate. Nu vă alarmați dacă nu ați câștigat aceeași greutate ca o rudă sau un prieten. Dacă vă vedeți medicul în mod regulat, acesta vă va putea ajuta să vă monitorizați și să vă urmăriți greutatea. Orice îngrijorare cu privire la creșterea în greutate trebuie adresată medicului dumneavoastră. Nu faceți modificări dietetice severe fără să consultați mai întâi medicul.
