Probabil ați auzit că laptele și acidul din stomac sunt dușmani. Când corpul tău produce prea mult acid stomacal, acidul îți poate intra în esofag și poți suferi ulcere sau arsuri la stomac. Dacă aceste afecțiuni se întâmplă prea des, sănătatea dvs. poate scădea dramatic.
Oamenii beau adesea lapte pentru a oferi alinare pentru arsuri la stomac și scăderea producției de acid stomacal. Deși această practică poate scădea temporar acidul stomacal, nu tratează cauza care stă la baza refluxului acid. Iar consumul de lapte cu grăsimi complete poate înrăutăți de fapt simptomele. Consultați un medic pentru o evaluare dacă aveți arsuri la stomac recurente.
Bacsis
Consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi poate scădea temporar producția de acid stomacal. Evitați laptele cu grăsimi complete - aceste produse rămân în stomac mai mult timp, ceea ce poate crește nivelul de acid.
Înțelegeți laptele și acidul stomacal
Laptele degresat și laptele cu grăsimi reduse sunt cele mai bune opțiuni lactate dacă suferiți de arsuri la stomac recurente. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi și alte produse lactate pot ajuta simptomele calmante ale producției de acid stomac în exces, potrivit Cleveland Clinic.
Evitați versiunile complete de grăsime ale acestor alimente - grăsimea durează mai mult pentru a părăsi stomacul, ceea ce poate crește producția de acid.
Modificați stilul de viață
În timp ce câteva înghițituri de lapte pot ajuta la controlul simptomelor cauzate de excesul de acid gastric, alte modificări ale alimentației și stilului dvs. de viață pot ajuta și mai mult. Modificările stilului de viață pot reduce simptomele cauzate de producția excesivă de acid stomacal
Modificările de stil de viață care trebuie luate în considerare includ atingerea sau menținerea unei greutăți sănătoase, rămânerea verticală timp de 30 de minute după mâncare, purtarea hainelor mai libere, evitarea consumului de tutun, ridicarea capului patului dvs. cu 6 centimetri și practicarea tehnicilor de relaxare pentru a vă reduce nivelul de stres, conform Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
Încercați modificări ale dietei de reflux acid
Schimbările de dietă cu reflux acid care ajută la reducerea producției de acid stomac includ consumul de mese mai mici, evitarea guma de mestecat și limitarea consumului de bomboane tari. Anumite alimente pot crește producția de acid sau pot relaxa partea inferioară a esofagului, contribuind la reflux.
Conform UNC REX Healthcare, aceste alimente și băuturi pot include alimente grase, sos de roșii, usturoi, fructe citrice, mentă, uleiuri, supe cremate, fast-food, băuturi răcoritoare carbogazoase, prăjite, alimente picante, ceapă, ciocolată, alcool sau cafeină. Deoarece vă pot declanșa excesul de simptome de acid stomac, evitați-le cât mai mult posibil.
Pe de altă parte, anumite alimente pot fi benefice pentru această afecțiune. Alimentele și băuturile care ajută la refluxul acid pot include proteine slabe, cum ar fi pui, legume verzi blânde, orez brun, pepene galben, ovăz, fenicul și ghimbir, potrivit Spitalelor Universitare.
A se vedea un medic
Deși excesul de producție de acid stomac nu duce de obicei la o afecțiune medicală gravă, lăsat netratat, însă vă poate deteriora esofagul, stomacul sau intestinele. Medicamentele contra-counter pot fi utile pentru arsuri la stomac ocazionale. În unele cazuri, cu toate acestea, ar putea fi nevoie de medicamente care să blocheze producția de acid.
Dacă după ce ați făcut dieta și schimbările de stil de viață, mai aveți arsuri la stomac mai des de două ori pe săptămână, probleme la înghițire, greață persistentă sau vărsături sau scădere în greutate din cauza poftei de mâncare, consultați un medic, după cum recomandă Clinica Mayo.
