Monster Energy este un brand de băuturi cofeinizate găsite în aproape orice magazin alimentar sau magazin. Produsă din 2002, linia s-a extins într-o listă de tip powerhouse de diferite tipuri și arome. În prezent, există 43 de tipuri diferite de băuturi Monster Energy pe piață. Sunt siguri să bea atât timp cât le consumi cu moderație.
Bacsis
Băuturile Monster Energy sunt sigure pentru a bea cu moderatie. Rețineți însă că multe dintre aceste băuturi au conținut ridicat de sodiu și zahăr.
Cofeina în băuturile Monster Energy
Lista amețitoare de produse băutură Monster dintre care puteți alege include:
- Java Monster (11 tipuri)
- Juice Monster (4 tipuri)
- Monster Energy (7 tipuri)
- Monster Hydro (6 tipuri)
- Monster Rehab (5 tipuri)
- Monster Ultra (6 tipuri)
- Monstru muscular (2 tipuri)
- Punch Monster (2 tipuri)
Ingredientele, conținutul de cafeină și conținutul nutrițional al tuturor acestor băuturi Monster variază între și în cadrul tipurilor. Aceasta înseamnă că băuturile Monster Energy originale au nu numai arome diferite, ci și conținut diferit de cofeină. Cele șapte tipuri diferite de băuturi Monster Energy conțin între 70 și 80 mg de cofeină pe porție și de 140 până la 187 mg pe cutie. Fiecare poate conține de obicei două porții, cu excepția cazului în care bei o băutură Mega Monster, care are trei porții. Majoritatea altor produse băuturi Monster conțin cantități similare de conținut de cofeină. Potrivit Clinicii Mayo, ar trebui să consumi nu mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi. Acest lucru înseamnă că o întreagă conservă de Monster Energy se află în limitele recomandate pentru cofeină.
Ce altceva este acolo?
Conform bazei de date privind produsele alimentare de marcă ale Departamentului Agriculturii din Statele Unite, băuturile Monster Energy sunt realizate în principal din apă carbonatată, arome naturale sau sucuri concentrate, taurină, extract de ginseng și cafeină. Produsele de băutură Monster Energy conțin de obicei mai multe vitamine, și anume riboflavina, niacina, vitamina B6 și vitamina B12. În aceste băuturi pot exista și alte vitamine, dar acest lucru diferă în funcție de produsul specific.
Produsele de băutură Monster Energy pot fi o modalitate bună de a consuma cofeină dacă nu vă place cafeaua sau ceaiul, dar au foarte mult zahăr, sodiu și conservanți. Ingredientele diferă de produsele Monster Energy, așa că aveți grijă la conținutul de zahăr și sodiu.
O băutură Monster Zero Calorie Monster Energy poate conține 79 mg de sodiu la 100 de mililitri. Într-o băutură de 16 uncii, aceasta este echivalentă cu aproximativ 374 mg sodiu. Potrivit American Heart Association, ar trebui să aveți cel mult 2.300 mg de sodiu pe zi și, în mod ideal, ar trebui să consumați doar 1.500 mg pe zi. La capătul înalt al scării, un recipient de Monster Energy poate conține 16% din aportul zilnic recomandat de sodiu. Cu toate acestea, dacă urmăriți aportul de sodiu și vizați capătul inferior al scării, un recipient de Monster Energy poate conține 25% din cantitatea totală recomandată zilnic de sodiu.
Deși există pe piață produse Monster Energy cu conținut scăzut și zero, majoritatea băuturilor Monster au un conținut foarte ridicat de zahăr. Un conserve de Monster Energy va avea aproximativ 10, 5 mg de zahăr la 100 de grame. Aceasta înseamnă că fiecare cutie de Monster Energy va avea aproximativ 50 de grame de zahăr. Asta e mult zahăr! Pentru a pune acest lucru în context, American Heart Association recomandă nu mai mult de 100 de calorii (6 lingurițe sau 24 mg) de zahăr adăugat pentru femei și 150 de calorii (9 lingurițe sau 32 mg) pentru bărbați. Un recipient de Monster Energy conține aproximativ de două ori cantitatea recomandată de zahăr.
Deși produsele de băutură Monster Energy sunt obținute în principal din produse din fructe și apă carbogazoasă, conținutul ridicat de zahăr și sodiu este preocupant. Este posibil ca produsul ocazional de băuturi Monster Energy să nu fie rău pentru dvs., dar consumul regulat de băuturi Monster poate fi rău pentru sănătatea dvs. și vă poate crește riscul de boli de inimă și diabet.
Efectele secundare ale băuturilor energetice
Băuturile energizante, inclusiv produsele pentru băuturi Monster Energy, pot avea efecte secundare. Aceste reacții adverse includ crizele energetice, durerile de cap și palpitațiile inimii - în special în cazul în care consumi băuturi energizante sau alte băuturi cofeinizate în exces. De asemenea, pot apărea reacții adverse mai severe, cum ar fi convulsiile. Aceste reacții adverse nu înseamnă că băuturile energizante sunt rele, ci că ar trebui să depuneți un efort pentru a consuma astfel de băuturi cu moderație. Produsele de băutură Monster Energy nu sunt recomandate copiilor, persoanelor sensibile la cofeină, femeilor însărcinate sau mamelor care alăptează.
