O ruptură parțială a ligamentului colateral parțial este o vătămare a unuia dintre ligamentele care vă susțin genunchiul. Este o vătămare gravă care trebuie tratată corect. După ce vă simțiți suficient de puternic, este posibil să începeți mersul pe bicicletă, ceea ce vă poate ajuta să redobândiți flexibilitatea în genunchi, fără a provoca daune suplimentare.
Lacrima MCL
Ligamentul colateral medical (MCL) este unul dintre cele patru ligamente la genunchi, folosit pentru a stabiliza articulația și a conecta oasele picioarelor. MCL se execută de-a lungul părții interioare a genunchiului, conectând femurul (coapsa) la tibia ta (coloana vertebrală). Este responsabil să împiedice piciorul să se extindă prea departe spre interior. Lacrimile în MCL pot apărea atunci când se aplică prea multă presiune la exteriorul genunchiului. O rupere parțială înseamnă că doar o parte a ligamentului este ruptă, spre deosebire de o ruptură completă în care ligamentul este rupt în două. Când apare o gudronă, veți observa umflături la genunchi, durere și tandrețe și incapacitatea de a pune presiune pe genunchi.
Note
Lacrimile MCL sunt clasificate în trei grupe sau grade, de la 1 la 3, 3 fiind cele mai severe. Capacitatea ta de a te întoarce sau de a începe să faci exerciții fizice depinde de gravitatea rupturii tale. O lacrimă de gradul 1 este definită de spitalul Cedars-Sinai ca având o oarecare tandrețe și o durere minoră la punctul vătămării. O lacrimă de gradul 2 este caracterizată de o slăbiciune vizibilă la genunchi, dureri majore și umflături. Alături de durere și tandrețe considerabile, lacrimile de gradul 3 sunt marcate de incapacitatea pacientului de a deschide complet articulația genunchiului.
Tratament
Tratamentul pentru o lacrimă MCL variază în funcție de gravitatea vătămării tale. Aceste leziuni răspund de obicei bine la tratamentul nechirurgical. Dacă acesta este cazul, ar trebui să vă odihniți, să luați medicamente contra durerii și să purtați o brățară pentru genunchi timp de câteva zile. Dacă lacrima este mai severă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, în care un chirurg va face o incizie mică pe partea genunchiului și vă va coase ligamentul înapoi.
Ciclism
Mersul cu bicicleta este un exercițiu bun pentru a începe reabilitarea genunchiului. Te poate ajuta să câștigi forță, dar nu necesită mișcare laterală a piciorului, ceea ce îți poate deteriora genunchiul. Ar trebui să începeți pe o bicicletă staționară pentru a limita presiunea pe genunchi. Faceți acest lucru timp de 20-30 de minute în fiecare zi. În primele trei până la șase săptămâni după rănirea ta, ar trebui să porți o bretelă la genunchi. Acest lucru va preveni mișcarea laterală, dar vă permite să mergeți înainte și înapoi.
consideraţii
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a vă trata vătămarea. Este important să vă odihniți suficient și să vă creșteți treptat activitatea fizică. Dacă întâmpinați probleme pentru a pedala o revoluție completă, așezați piciorul rănit pe pedală și pedalați înainte și înapoi până când puteți finaliza un ciclu complet.
