Dieta cu apă cu lămâie funcționează pe principiile detoxifierii. Un amestec de apă, suc de lămâie, ardei cayenne și sirop de arțar sunt concoctate pentru a bea de mai multe ori pe zi. Lemon Water Diet.com vă sugerează să luați 60 oz. din această băutură pe zi și completează-o doar cu apă între doze. Unele forme de laxative pot fi de asemenea utilizate. În mod normal, această dietă este destinată timp de 10 până la 14 zile, iar susținătorii susțin că rezultatele sunt de obicei văzute într-o săptămână. Deși această afirmație sună bine, consultați medicul despre această dietă, deoarece există pericole implicate.
Deshidratare
Această dietă este frecvent utilizată cu laxative, iar Școala Medicală Harvard spune că laxativele pot provoca deshidratare. Deși această dietă se completează cu multă apă, scaunele desfăcute și posibile diaree care ar putea avea ca rezultat pot avea un potențial de epuizare a oricărei surse de intrare. Universitatea din Maryland Medical Center descrie deshidratarea ca o problemă care poate pune viața în pericol, dacă nu este tratată în timp util.
Greață și Vărsături
Potrivit Clinicii Mayo, dietele de detoxifiere, cum ar fi dieta cu apă cu lămâie, pot provoca greață. Aceasta poate duce la vărsături, ceea ce ar putea deshidrata în continuare. Vomitarea ar elimina, de asemenea, organismul de orice nutriție care ar fi putut fi obținută din această dietă care nu are deja valoare nutritivă. Dacă aveți greață sau vărsături în timpul acestei diete, renunțați la dietă și consultați un medic.
Disconfort abdominal
Schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate afecta intestinele, iar Asociația Americană a Inimii susține că diete precum dieta cu apă cu lămâie ar putea duce la disconfort abdominal sau gaze. Această flatulență nu este doar jenantă, ci ar putea fi foarte dureroasă. Dacă întâmpinați disconfort abdominal în timp ce încercați această dietă, discutați cu un furnizor de îngrijire.
Creștere în greutate
Cele mai multe diete de detoxifiere, cum ar fi dieta cu apă cu lămâie, au rău asupra metabolismului. Acesta este motivul pentru care Școala Medicală Harvard și Asociația Americană a Inimii sunt de acord că după ce se încearcă consumul normal de alimente, dieterul va crește în greutate. Acest lucru duce de obicei la o greutate mai mare decât ceea ce a trebuit să înceapă dieterul.
Acidoză metabolică
Un efect secundar periculos al dietelor detox este acidoza metabolică. Potrivit Școlii Medicale din Harvard, dacă cineva este în mod constant pe această dietă, își poate perturba echilibrul acido-bazic. Aceasta creează o creștere periculoasă a acidității în sânge și poate duce la comă sau moarte.
