Sportul și exercițiile abdominale pot ajuta la întărirea și îmbunătățirea aspectului mușchilor stomacului. Cu toate acestea, prea mult exercițiu poate fi un lucru rău. De fapt, poate apărea vătămare gravă dacă depășiți mușchii abdominali. Acest lucru face important să înțelegem ce tipuri de leziuni pot apărea înainte de a începe o rutină de sport sau fitness.
Crampe
Mușchii abdominali se pot confrunta cu crampe dacă sunt suprasolicitate, medecina online MedlinePlus avertizează. Aceste contracții musculare involuntare pot fi extrem de dureroase. În plus, mușchii din abdomen pot părea, de fapt, să se arunce și să se simtă greu la atingere. Deși căldura, masajul și întinderea abdomenului pot ajuta la ameliorarea durerii, consultați un medic dacă crampele sunt cronice, grav dureroase sau nu ușurează remediile la domiciliu.
Entorsă musculară
Suprasolicitarea mușchilor abdominali poate provoca ruperea proteinelor din interiorul fibrelor musculare, rezultând o entorsă. Aceste fibre sunt responsabile de mișcarea și flexibilitatea mușchilor, făcând chiar mișcări simple, cum ar fi așezarea, dureroase. În cartea „Simptomele: cauzele și leacurile lor”, dr. Priscilla Clarkson explică că poate dura până la cinci zile pentru ca proteinele din mușchi să se repare - și pentru ca tu să recuperezi puterea musculară.
Tulpina musculara
Tulpina musculară poate apărea dacă un tendon - țesutul care leagă oasele și mușchii - în abdomen devine întins sau rupt. Simptomele pot include spasme, umflare, durere și mobilitate limitată. Tulpina cronică musculară abdominală poate apărea din cauza mișcărilor repetate și extinse ale mușchilor din abdomen. Unele sporturi precum gimnastica și canotajul pot provoca acest lucru. Factorii care contribuie pot include oboseala musculară, lipsa condiționării și încălzirea necorespunzătoare.
bursita
Bursita este o afecțiune medicală care determină umflarea, durerea, rigiditatea și chipul burselor - tampoane minuscule care sunt pline de lichid pentru a proteja oasele, tendoanele și mușchii de răni, potrivit Institutului Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale pielii. Utilizarea excesivă poate provoca bursită în zona pelvină și abdominală, ducând la inflamația bursei. Această afecțiune nu este de obicei gravă - odihna, gheața și medicația antiinflamatoare pot ușura de obicei simptomele. Cu toate acestea, în cazuri grave, medicul poate injecta un corticosteroid direct în bursae problematică.
