Mâncărimea în urma exercițiilor fizice poate fi incomodă sau chiar dureroasă, mai ales dacă simptomele persistă mult după terminarea antrenamentului. Adesea ușor de prevenit, mâncărimea poate apărea și din afecțiuni medicale grave. Dacă mâncărimea persistă sau dacă apar alte simptome, consultați medicul.
Simptome de mâncărime
Mâncărimea provocată de exerciții fizice variază în severitate, de la o supărare ușoară până la dureri extreme. Poate fi însoțit de o varietate de simptome - vărsături, dificultăți de înghițire, umflare în gură, umflături asemănătoare blisterului, pierderea cunoștinței, diaree, crampe, senzație de înțepătură și scădere severă a tensiunii arteriale. Mâncărime după exerciții fizice poate apărea oriunde pe corp, inclusiv scalpul, fața, gâtul, umerii, axile, inghinala, cotul cotului și pieptul.
Cauze minore
Exercițiul fizic crește fluxul de sânge către piele, iar acest lucru poate duce la mâncărime. Transpirația, deshidratarea, purtarea de haine strânse care împiedică pielea să respire și spălarea ținutei de antrenament în detergenți dure poate provoca mâncărime. Exercitarea intensă poate provoca, de asemenea, înfundarea glandelor sudoripare, ceea ce duce la o erupție termică mâncărime.
Exercițiu după inactivitate prelungită
În timpul perioadelor îndelungate de inactivitate, capilarele minuscule ale picioarelor dvs. scad în dimensiune. Dacă faceți o creștere semnificativă a nivelului dvs. de exerciții, capilarele încep să se extindă pentru a se acomoda cu fluxul sanguin crescut. Pe măsură ce capilarele se extind, nervii trimit semnale către creier, ceea ce poate fi interpretat ca mâncărime. Pe măsură ce dobândești o stare de fitness mai mare, mâncărimea se va opri.
Cauze grave
Mâncărimea poate rezulta dintr-o reacție alergică, care este mai probabil dacă faceți exerciții fizice în cinci ore de la mâncare. Fluxul crescut de sânge provocat de exerciții fizice poate transporta rapid alergeni în întregul corp. Afecțiunile medicale, cum ar fi psoriazisul, eczema, bolile hepatice, afecțiunile nervoase și anemia cu deficit de fier pot declanșa mâncărimi după exerciții fizice.
Prevenirea și tratamentul
Reduceți transpirația rulând un ventilator sau un aparat de aer condiționat în timp ce faceți exerciții fizice. Purtați haine ușoare pentru a vă ajuta să vă păstrați pielea rece. Când apare mâncărime, aplicați mentol, calamină, camfor sau lanolină anhidră pe zonele afectate. Pentru mâncărime cronică după exercițiu, reduceți durata sau intensitatea antrenamentului. Dacă aveți tendința de a dezvolta o reacție alergică în timpul exercitării, consultați medicul dumneavoastră despre epinefrină auto-injectabilă sau alte medicamente pentru a reduce o reacție histaminică.
Avertizări
Evitați zgârierea mâncărimii pielii, deoarece acest lucru poate agrava simptomele și poate provoca apariția pustulelor infectate. Tăiați-vă unghiile, purtați mănuși sau aplicați o compresa umedă pe piele pentru a nu vă zgâria. Solicitați asistență medicală dacă mâncărimea este însoțită de dureri de cap, amețeli, puls rapid sau tensiune arterială scăzută. Acestea pot fi simptome ale epuizării căldurii, ceea ce poate duce la complicații grave, cum ar fi lovitura de căldură.
