Poate că nimic nu poate fi mai vioi decât mâncărime incontrolabilă în timpul exercitării. Arsurile și umflăturile adaugă disconfortului dvs. și vă strică calitatea antrenamentului. Unele cazuri de mâncărimi ale picioarelor sunt cauzate de lipsa de fitness. Corpul tău nu s-a adaptat la exerciții fizice pentru a îmbunătăți fluxul sanguin direct. Poate indica, de asemenea, o reacție alergică sau o stare de sănătate mai gravă, în funcție de simptomele tale. Dacă mâncărimea ta este însoțită de respirație, căutați imediat asistență medicală.
Fiziologia mâncărimii
Simptomele tale sunt cauzate de intrarea organismului într-un răspuns inflamator îndreptat de sistemul imunitar. Corpul tău eliberează histamină, care la rândul său provoacă roșeața și umflarea pe care o resimți. Vasele de sânge se dilată, ceea ce duce la o circulație crescută. Stupii se dezvoltă cu zone de roșeață. Pot exista mai multe declanșatoare, inclusiv transpirația, căldura sau stresul emoțional. Zgârierea mâncărimii picioarelor vă poate agrava starea și vă poate crește disconfortul.
cauze
Există mai multe cauze biologice pentru mâncărimea ta. Una dintre afecțiuni este urticaria colinergică, o afecțiune a sistemului imunitar. În acest caz, corpul tău răspunde necorespunzător și devine hipersensibil la unii declanșatori. Starea pielii dvs. poate fi, de asemenea, indică o alergie rară numită anafilaxie indusă de exerciții fizice. Această tulburare este însoțită de alte simptome, inclusiv respirație șuierătoare, greață și senzație de sufocare. Mâncărimea ta poate fi, de asemenea, o reacție la un anumit tip de alergen aerian, cum ar fi polenul.
Tratament
Pentru a vă trata mâncărimea picioarelor, ar trebui să începeți prin identificarea eventualelor declanșatoare. S-ar putea să vă fie de ajutor să păstrați un jurnal. Puteți observa lucruri precum condițiile meteorologice, locația pentru identificarea posibilelor alergene și intensitatea antrenamentului atunci când mergeți sau alergați. În acest fel, puteți identifica tipare pentru a putea ajuta la prevenirea reapariției stării dumneavoastră.
profilaxie
Dacă antrenamentele intense declanșează un atac, poate doriți să luați în considerare schimbarea hainelor de antrenament. Purtarea de îmbrăcăminte care se potrivesc vă poate păstra mai confortabil și va controla transpirația. De asemenea, poate doriți să luați măsuri preventive, cum ar fi să luați un antihistaminic cu o jumătate de oră înainte de a vă deplasa afară pentru a merge sau a alerga. Acest medicament poate controla răspunsul inflamator al organismului pentru a preveni înroșirea și mâncărimea. Dacă aveți anafilaxie indusă de exerciții fizice, poate doriți să evitați exercitarea la patru până la șase ore după mâncare, recomandă un studiu din 2001 realizat de Școala de Medicină a Universității din Kentucky. De asemenea, poate doriți să vă abțineți de la a lua medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, care au fost asociate cu anafilaxia indusă de exerciții fizice.
