Kelp este un tip de alge marine cunoscut pentru conținutul bogat în iod. Este disponibil ca supliment alimentar sub formă de capsule, pulbere și ceaiuri. Este comercializat în mod obișnuit pentru sprijinul tiroidian. Ar trebui să aveți precauție atunci când luați suplimente de ceară. Excesul de iod provenit din algă poate provoca efecte adverse asupra sănătății. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente de ceară.
Semnificația iodului
Iodul este un mineral de urme, iar corpul tău necesită doar o cantitate mică. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, aportul alimentar recomandat de iod pentru persoanele de peste 10 ani este de 120 până la 150 mcg pe zi. Tiroida conține aproximativ 70 până la 80 la sută din iod găsit în corp. Mușchii, ovarele și sângele conțin restul. Corpul tău nu produce iod, deci trebuie să vină din dieta ta. Peștele de coajă, crenguța și apele adânci conțin iod. Cu toate acestea, sarea iodată este sursa principală de iod în dieta ta.
Iodul și tiroida ta
Tiroida este o mică glandă endocrină care se găsește în fața gâtului. Produce hormoni tiroidieni din iod și aminoacizi tirozină. Hormonii tiroidieni îți controlează metabolismul. Când tiroida produce prea puțin hormon, se numește hipotiroidism. Atunci când produce prea mult hormon, este cunoscut sub numele de hipertiroidism, sau tireotoxicoză. Printre simptomele hipotiroidiene se numără oboseala, creșterea în greutate și constipația. Printre simptomele hipertiroidiene se numără scăderea în greutate, pierderea părului, iritabilitate și mișcări frecvente ale intestinului.
Excesul de iod din Kelp
Excesul de iod din ceară sau din alte surse dietetice vă poate afecta tiroidianul. Conform unui raport de caz publicat în numărul din iunie 2006 al „Jurnalului de medicină generală internă”, o femeie a experimentat tireotoxicoza indusă de iod de la consumul de ceai care conține ceară. Ea a consumat zilnic o cantitate estimată de 580 până la 990 mcg de iod din ceaiul de algă timp de o lună. Medicamentele antitiroidiene au ajutat-o să aducă hormonii tiroidieni într-un interval normal.
Aportul de iod și siguranța Kelp
Deoarece este adăugat la sare, deficiența de iod este neobișnuită. A lua algă special pentru conținutul său de iod este considerat inutil. Bărbații din Statele Unite cu vârste cuprinse între 25 și 30 de ani consumă iod la aproximativ 410 mcg pe zi. Femeile cu aceeași vârstă consumă aproximativ 260 mcg pe zi. Nivelul de iod de la algele necesare pentru a provoca supradozaj va varia de la o persoană la alta, în funcție de factori fiziologici individuali. Tiroida utilizează un sistem complex pentru a face față excesului de iod. Consultați medicul înainte de a suplimenta ceară.
