Colita este o boală inflamatorie a intestinului. Există mai multe tipuri de colită, în funcție de locația inflamației. Simptomele variază, dar includ frecvent crampe abdominale, balonare, constipație și diaree. Chiar nu există terapie nutrițională pentru colită și nici nu există un remediu. Dar învățarea de a ajunge la un echilibru între obținerea nutrienților de care aveți nevoie și evitarea alimentelor care par să vă declanșeze simptomele vă pot ajuta să gestionați afecțiunea.
Fibră
Fibrele sunt o problemă controversată pentru unii pacienți cu colită. Fibrele sunt importante pentru sănătatea dvs., deoarece ajută la digestie. Dacă aveți colită și sunteți frecvent constipați, fibra poate facilita eliminarea. Dar dacă sunteți predispus la diaree, poate agrava problema. Monitorizează modul în care corpul tău răspunde la fibre și colaborează cu medicul sau dieteticianul pentru a determina rolul pe care ar trebui să-l joace în alimentația ta. Pâinea cu cereale integrale și cerealele, precum și unele fructe și legume sunt surse bune de fibre dietetice.
Proteină
Proteinele sunt o parte esențială a dietei tale, chiar și în timpul unui flareup. Fundația Crohn și Colita din America spune că o incapacitate de a absorbi proteinele poate contribui foarte mult la simptomele colitei. Găsirea surselor de proteine pe care le poți tolera este esențială pentru gestionarea stării tale. Carnea, peștele, ouăle și păsările de curte sunt cele mai benefice. Alegeți grătarul la prăjit, ceea ce poate declanșa un flacăr. Puteți consuma 50 până la 175 g proteine pe zi dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii, potrivit site-ului web Mayo Clinic.
Iaurt
Unii oameni cu colită consideră că iaurtul cu probiotice este util. Probioticele introduc bacterii vii și sănătoase în sistemul digestiv. Ele pot ajuta la reglarea unui dezechilibru digestiv. Iaurtul simplu este cel mai bun, deoarece are cantități minime de zahăr.
banane
Bananele sunt, de asemenea, o alegere bună pentru alimente dacă aveți colită. Au aromă neutră și conțin carbohidrați sănătoși, care ajută digestia. Bananele fac parte și din dieta BRAT - banane, orez, mere și toast - care este folosit în mod tradițional pentru a trata inflamațiile stomacului și alte probleme digestive.
