Zguduirile de pierdere în greutate ajută o persoană să slăbească acționând ca un înlocuitor de masă. În loc să mănânci o masă bogată în calorii, vi se recomandă să beți un shake controlat de calorii, umplut cu o mulțime de vitamine și minerale. Majoritatea producătorilor de shake-uri dietetice solicită ca cel puțin o masă din zi să fie compusă din alimente solide. Vorbeste-ti medicului tau despre planurile tale de a folosi scuturari de slabire ca parte a dietei tale.
Slăbește rapid
Deși planurile variază, în mod obișnuit consumi două agitări pe zi pe planul de dietă împreună cu o dietă controlată de calorii. Cina trebuie să fie compusă din jumătate de legume, iar cealaltă jumătate proteine și amidon slab. În loc să vă bazați doar pe scuturările pentru a pierde în greutate, puteți lua în considerare și utilizarea barelor marca Slim Fast. Barele sunt, de asemenea, controlate caloric și utilizate pentru a înlocui una dintre mesele dvs. normale. Aromele de shake includ ciocolată, vanilie franceză, cappuccino și căpșune. Fiecare porție de shake conține aproximativ 180 de calorii, 6 grame de grăsime și 10 grame de proteine.
Medifast
Pentru Medifast, consumați cinci înlocuitori de masă în fiecare zi și o „masă verde și slabă”. Masa ta slabă și verde este alcătuită din multe legume și o porție de proteine slabe, cum ar fi pui, curcan sau pește. Pe lângă agitările de scădere în greutate, selecțiile de înlocuire a mesei includ supe, budinci, batoane și fulgi de ovăz. Aromele agitate sunt ciocolata, căpșuna, vanilia, banana și portocala. Veți consuma 90 de calorii, 1 gram de grăsime și 11 grame de proteine pe porție.
Agitație nutrițională Herbalife
Herbalife oferă, de asemenea, o linie de agitații de slăbit. Pentru a pregăti shake-urile, amestecați două linguri cu formula concentrată și o cană de lapte fără grăsimi. Pentru a slăbi, vi se recomandă să beți două agități în fiecare zi și o masă bine echilibrată. Când este preparată cu lapte, fiecare porție de 8 uncii conține 170 de calorii, 1, 2 grame de grăsime și 17 grame de proteine. Selecțiile de arome includ vanilie franceză, fructe sălbatice, ciocolată, cafea latte și prăjituri n crema.
GNC Total Lean
Shake Lean de la linia totală Lean de produse GNC este comercializată persoanelor care doresc să slăbească și să creeze masă musculară slabă. Ar trebui să beți două agități zilnic, să mâncați o singură masă hrănitoare și să urmați o rutină de exerciții fizice regulate. Pentru a pregăti, adăugați două linguri de concentrat la 8 uncii de apă și amestec. Fiecare portie contine 180 de calorii, 2 grame de grasime si 9 grame de proteine. Opțiunile aromate includ ciocolată elvețiană, vanilie și fructe de pădure.
