Anxietatea este adesea caracterizată ca un sentiment de nervozitate, reținere, îngrijorare sau frică. Nu este neobișnuit să trăiești din când în când această senzație ca urmare a situațiilor și evenimentelor necunoscute sau incomode. De cele mai multe ori, anxietatea trece odată ce factorul instigator este înlăturat. Cu toate acestea, Institutele Naționale de Sănătate explică faptul că unii oameni continuă să experimenteze această îngrijorare sau teama, și chiar se înrăutățește în timp. Acesta este adesea un semn al unei tulburări de anxietate.
Simptome
Pe lângă senzația de nervozitate, îngrijorare sau frică, o tulburare de anxietate poate provoca oboseală, iritabilitate, neliniște și lipsă de concentrare. De asemenea, manifestă simptome fizice, cum ar fi transpirație, greață, diaree, tremur, respirație și bătăi rapide ale inimii. Poate afecta chiar ciclurile somnului, provocând insomnie, în cazul în care aveți dificultăți în a dormi sau a dormi.
Pierderea poftei de mâncare
Pierderea poftei de mâncare care poate însoți sentimentul de anxietate nu este de obicei un rezultat al anxietății în sine. Este de fapt un simptom al depresiei. Conform Institutului Național de Sănătate Mintală și Clinicii Mayo, tulburările de anxietate generalizată și tulburările de panică apar rareori singure. De asemenea, multe persoane suferă de depresie, fie ca urmare a unei tulburări de anxietate, fie concomitent.
Diagnostic
Pentru a asigura tratamentul și gestionarea corespunzătoare a stării dvs., este important să vă consultați cu un profesionist în sănătate mintală. Anxietatea apare sub multe forme diferite, incluzând tulburarea de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă, stresul posttraumatic, tulburarea de anxietate generalizată, fobia socială și alte afecțiuni similare. Diagnosticul corect ajută inevitabil la tratarea afecțiunii.
Tratament
Psihoterapia poate ajuta la identificarea cauzei principale a tulburării, precum și la stabilirea pașilor pentru schimbarea comportamentului și atitudinii. Gândurile și comportamentele negative sunt redirecționate către cele pozitive, ceea ce permite o mai bună abilitate de a face față. Această formă de terapie poate fi, de asemenea, însoțită de un medicament pe bază de rețetă, cum ar fi antidepresive, sedative sau antianxietate. Combinația de terapie și medicație poate corecta adesea simptomele asociate cu oricare dintre afecțiuni, inclusiv pierderea poftei de mâncare.
Îngrijire auto
Alături de îngrijirea supravegheată, puteți găsi, de asemenea, unele avantaje în concentrarea pe dieta dvs., potrivit Clinicii Mayo. Mâncarea unor mese mai mici de mai multe ori pe parcursul zilei poate ajuta la stabilizarea glicemiei și, prin aceasta, ușurează senzația de anxietate. De asemenea, este sugerat să mâncați o mulțime de carbohidrați complecși, precum cereale integrale, legume și leguminoase, limitând în același timp aportul de zahăr, cereale procesate, alcool și cafeină. Chiar și a bea multă apă poate ajuta la stabilizarea stării tale de spirit. Acestea fiind spuse, aceste modificări dietetice nu pot înlocui în niciun caz tratament medical. Acestea trebuie utilizate doar împreună cu îngrijire supravegheată.
