Ron Malibu este un rom caraibean amestecat cu lichior de nucă de cocos. Aceasta înseamnă că nu este rom pur și are mai mulți carbohidrați decât spiritul mediu bazat pe rom. Nu există alți macronutrienți în romul Malibu, ceea ce înseamnă că are o valoare nutritivă foarte mică. Ca și alte băuturi alcoolice, romul Malibu trebuie consumat în cantități limitate.
Malibu Drinks și Malibu Rum
Malibu este o companie cea mai cunoscută pentru producerea romului Malibu, un rom infuzat cu lichior de nucă de cocos. Malibu face parte din Pernod Ricard , a doua companie din industria spirtoasă, care deține și băuturi precum Ballantine, Glenlivet, whisky Chivas Regal, vodka Absolut și gin Beefeater. Malibu produce, de asemenea, o varietate de alte băuturi, altele decât romul său de nucă de cocos. Toate băuturile produse de Malibu sunt perfuzate cu lichior de nucă de cocos sau aromă de nucă de cocos, dar pot conține și alte arome. Conform site-ului Malibu, băuturile Malibu produse în prezent includ:
- Bere Malibu
- Malibu Fizzy Mango
- Ananas Malibu
- Rum de ananas Malibu
- Rum de fructe pasiune Malibu
- Malibu Rum Mango
- Malibu Rum Banana Tropicală
- Malibu
Cu excepția berii Malibu, toate acestea sunt băuturi pe bază de rom. În funcție de țara în care trăiți, puteți găsi, de asemenea, o varietate de alte băuturi, cum ar fi romul condimentat, romul și cola amestecată și alte arome. Peste bord, romul Malibu are carbohidrați și calorii și fără alți macronutrienți sau nutrienți.
Conținutul de alcool din Malibu diferă substanțial între produse. Amestecurile de rom și lichior sunt 21% alcool în volum (ABV) în Statele Unite. Cu toate acestea, este posibil să aibă un ABV mai mic cu 18% sau un ABV mai mare cu 24% în alte țări. Majoritatea băuturilor amestecate și berea sunt de 4% sau 5% ABV, dar alte băuturi Malibu pre-preparate pot varia între 11 și 12, 5% ABV. În cele din urmă, puteți găsi, de asemenea, produse de rom Malibu mai puternice (Malibu Island Spiced, Red and Black) vândute în America de Nord, Africa de Sud și Uniunea Europeană. Aceste produse sunt cuprinse între 30 și 35 la sută ABV.
Informații despre nutriție Malibu Rum
O porție de rom Malibu este de 1, 7 uncii sau 50 mililitri și conține 8, 3 grame de alcool. În mod obișnuit, înseamnă că puteți obține 14 sau 15 porții pe sticlă. Caloriile romului Malibu diferă în funcție de produs. Fiecare porție de rom original Malibu are 100 de calorii. Cu toate acestea, romul Malibu Tropical Banana are 94 de calorii, romul Malibu Passion Fruit are 87 de calorii, romul Malibu Mango are 86 de calorii și Ron Ananas Malibu are 84 calorii.
De asemenea, carbohidrații din romul de nucă de cocos Malibu diferă între produse. În fiecare porție de rom Malibu original, puteți obține 11 grame de carbohidrați. Cu toate acestea, romul Malibu Tropical Banana are 9 grame de carbohidrați și restul de trei produse, romul Malibu Passion Fruit, romul Malibu Mango și romul Ananas Malibu au toate 7 grame de carbohidrați pe porție. În toate aceste produse, toți carbohidrații provin din zaharuri.
Ingredientele rom Malibu nu sunt listate pe site-ul său web, dar nuca de cocos este listată ca alergen la multe dintre produsele lor, la fel și laptele. Aceasta înseamnă că anumite produse pot avea și carbohidrați care provin din surse naturale, mai degrabă decât doar aromele.
Comparativ, o porție de 50 de mililitri de rom Bacardi superior, una dintre cele mai consumate rumuri din Statele Unite, nu are deloc carbohidrați, grăsimi sau proteine. Cu toate acestea, conține în continuare calorii - aproximativ 110 calorii la 50 de mililitri. Cu toate acestea, datorită conținutului mai mare de alcool (40% ABV), Bacardi listează dimensiunea de porție recomandată ca fiind 44 mililitri (1, 5 uncii), ceea ce înseamnă că există 98 de calorii pe porție.
În cele din urmă, acest lucru înseamnă că există aproximativ aceeași cantitate de calorii în romul Malibu îndulcit, cu aromă de nucă de cocos și o băutură standard de rom ABV de 40%.
Consumul de alcool și sănătatea dvs.
Toate băuturile alcoolice au calorii, deoarece alcoolul are 7, 1 calorii pe gram. Majoritatea băuturilor alcoolice conțin atât calorii, cât și carbohidrați, ceea ce înseamnă că acestea vă pot afecta foarte mult dieta. De fapt, o singură băutură mixtă poate avea până la 4.188 de calorii. Având în vedere că majoritatea oamenilor consumă aproximativ 2.000 de calorii în fiecare zi, acest lucru înseamnă că puteți consuma cu ușurință sute sau chiar mii de calorii doar în băuturi alcoolice. De obicei, aceste băuturi nu au aproape nicio valoare nutritivă și sunt adesea umplute cu cantități excesive de zahăr. Multe dintre aceste zaharuri sunt zaharuri adăugate , mai degrabă decât zaharuri naturale, care ar trebui să fie limitate la 10% din caloriile dvs. zilnice sau mai puțin.
În timp ce alcoolul cel mai distilat are între 97 și 116 calorii la 45 de mililitri porție, lichiorurile au, în general, mai multe calorii, cu aproximativ 160 până la 186 calorii pe porție. Băuturile precum berea pot fi mult mai variabile, cu calorii care, de obicei, sunt cuprinse între 103 și 350 la 12 uncii. Bauturile mixte, care tind sa contina bauturi bogate in zahar, precum bauturile racoritoare, au cele mai multe calorii. În timp ce un rom și un coc de 8 uncii are 185 de calorii, romul cu unt fierbinte are 292 calorii, o pina colada are 526 calorii, iar o ciocolată martini are 4.188 calorii. Dacă ați avea patru colați de pina într-o singură ședință, v-ați fi întâlnit deja aportul caloric pentru toată ziua.
Conform unui studiu din martie 2015 din jurnalul Current Obesity Reports, dacă încercați să slăbiți și să vă bucurați de băut, ar trebui să fiți conștienți de consumul de alcool. Atâta timp cât stai departe de băuturile zaharoase, calorice, bogate în carbohidrați, cum ar fi pina colada și ciocolata martinis, consumul de alcool mic sau moderat probabil nu îți va afecta creșterea în greutate. Cu toate acestea, consumul de binge și alte forme de băuturi abundente îți pot crește grăsimea corpului, circumferința taliei, indicele de masă corporală (IMC) și riscul de a fi supraponderal sau obez. Ghidul dietetic pentru americani recomandă consumul de alcool cu moderație dacă alegeți să beți. Consumul moderat de alcool este considerat aproximativ o băutură pe zi pentru femei și aproximativ două băuturi pe zi pentru bărbați.
