McDonald’s este în general cunoscut pentru burgerii, cartofii prăjiți și băuturile de sodă. Recent, însă, restaurantul a adăugat smoothie-uri, băuturi amestecate cu cafea și alte băuturi în meniu. Băuturile imită băuturi amestecate la cafenea, oferind băuturi similare la un preț mai mic. Smoothie-urile conțin fructe amestecate, gheață și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea vin în arome de banane de căpșuni și fructe sălbatice.
Calorii și grăsimi
Smoothie-ul cu banane cu căpșuni mici și smoothie-ul cu fructe sălbatice conține 210 calorii și doar 1/2 g de grăsime. Mediul ambelor arome conține 260 de calorii și 1 g grăsime. Smoothie-ul mare cu banane cu căpșuni conține 330 de calorii și 1 g de grăsime, în timp ce smoothie-ul mare de fructe sălbatice conține 320 de calorii și 1 g de grăsime.
Aceste smoothie-uri sunt considerate un aliment cu conținut scăzut de grăsimi.
Fibră
Smoothie-urile conțin toate 3 sau 4 g de fibre, cu excepția smoothie-ului de banane cu căpșuni mici, care conține 2 g de fibre. Fibra este un nutrient care promovează sațietatea prin întârzierea golirii stomacului, încetinind absorbția de nutrienți în intestin. Consumul de cantități mai mari de fibre vă poate ajuta să evitați supraalimentarea și să reduceți riscul de obezitate.
Zahăr
Smoothie-urile mici McDonald’s conțin aproximativ 44 g de zahăr, smoothie-urile medii conțin aproximativ 55 g de zahăr, iar smoothie-urile mari conțin aproximativ 70 g de zahăr. Este probabil o combinație de zaharuri naturale și adăugate. Nu se recomandă adulților și copiilor să consume mai mult de 25% din calorii din zaharuri adăugate.
Vitamina C
Smoothie-urile mici conțin între 70 și 80 la sută din valoarea totală zilnică a vitaminei C. Media smoothie-urile conțin 90 până la 100 la sută din valoarea zilnică pentru vitamina C, iar smoothie-urile mari conțin între 110 și 120 la sută din valoarea zilnică pentru vitamina C.
Vitamina C sau acidul ascorbic este un antioxidant. Antioxidantii ajută sistemul imunitar al organismului protejând organismul de radicalii liberi care pot deteriora celulele și pot provoca boli.
Alți nutrienți
Smoothie-urile conțin 3 până la 4 g de proteine și 2 până la 4 la sută din valoarea zilnică pentru vitamina A. Smoțiurile conțin, de asemenea, între 8 și 10 la sută din valoarea zilnică pentru calciu. Smoothie-ul mic de fructe sălbatice conține 6% din valoarea zilnică pentru fier, iar celelalte smoothie-uri conțin 8 - 10 la sută.
