Medifast, un plan de dietă care se bazează pe shake-uri de înlocuire a mesei, supe, mese simple și bare pentru cea mai mare parte a aportului caloric zilnic, promite pierderea rapidă și ușoară în greutate de până la 20 de kilograme. în 30 de zile pe site-ul său. Odată disponibilă numai ca o dietă lichidă supravegheată medical, Medifast oferă acum mai multe opțiuni în alimente și șansa de a mânca o masă reală care conține carne slabă și legume verzi în fiecare zi, pe lângă cinci porții controlate de porțiuni de produse Medifast. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, precum Medifast este urmată cel mai bine sub supraveghere medicală, deoarece poate provoca probleme de sănătate.
Pierdere rapidă în greutate
Urmând cu strictețe planul Medifast vă oferă între 800 și 1.000 de calorii pe zi, făcând din aceasta o dietă foarte scăzută în calorii. Agitațiile Medifast conțin 90 de calorii fiecare, potrivit site-ului Medifast, deci cinci pe zi ar furniza 450 de calorii. O masă de carne slabă și legume verzi ar adăuga nu mai mult de 500 de calorii pentru un total de 950 de calorii pe zi. Doar 5 oz. de curcan slab contine doar 212 calorii. Dietele cu un conținut scăzut de calorii provoacă pierderea rapidă în greutate, cel puțin până la reducerea metabolismului dvs. pentru a economisi energie. Pierderea rapidă în greutate include adesea și pierderea musculară, pe lângă pierderea de grăsime, ceea ce încetinește metabolismul. Pierderea rapidă în greutate poate provoca, de asemenea, probleme ale vezicii biliare. Pe termen lung, dietele cu conținut scăzut de calorii interferează, de asemenea, cu semnalele de foame și plinătate ale corpului dvs., ceea ce poate duce la supraalimentare la sfârșitul dietei, explică Go Ask Alice.
Nicio schimbare a obiceiurilor alimentare
Mâncarea sau consumul de produse Medifast de cinci ori pe zi nu vă învață nimic despre controlul sau modificarea obiceiurilor alimentare. Odată ce încetați să utilizați produsul, șansele sunt că veți recăpăta toată greutatea pierdută și posibil mai mult. Studiile arată că, în cel mai bun caz, în jur de 20 la sută dintre bolnavii care pierd 10% din mai mult din greutatea lor totală o mențin, RR Wing de la Universitatea Brown a raportat în 2001 „Revizuirea anuală a nutriției”.
Foarte scăzut de grăsimi
Medifast furnizează foarte puțină grăsime, 1 g pe shake pentru înlocuirea mesei sau aproximativ 5 g pe zi, plus grăsimea de la cinci până la șapte oz. servirea cărnii slabe Unele grăsimi sunt esențiale în dieta ta. Fără grăsime adecvată, femeile pot opri menstruația și părul se poate transforma plictisit și lipsit de viață. De asemenea, pielea poate deveni plictisitoare. Grăsimea este esențială pentru absorbția vitaminelor solubile în grăsimi A, D, E și K. Deficiențele de vitamine solubile în grăsimi pot provoca anemie, producție scăzută de globule roșii, pierderi osoase din scăderea aportului de calciu și tendințe crescute de sângerare. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic, avertizează Universitatea din Maryland Medical Center.
