Dacă strălucirea te doare în timp ce mergi sau alergi - o întâmplare obișnuită - cel mai probabil ai spline de luci; de asemenea, puteți avea o fractură de stres sau o afecțiune serioasă numită sindromul compartimentului cronic. Cu toate că probabil puteți ignora durerea ocazională de shin care pare să provoace de la o activitate fizică crescută, nu ignorați durerea intensă sau durerea care crește zilnic. Dacă asta vă descrie durerea strălucitoare, consultați medicul dumneavoastră.
Bazele Shin Splint
În cazul în care aveți șuvițe de luci, o parte din mușchii de-a lungul strălucirii dvs. - osul situat în partea frontală inferioară a piciorului - suferă daune, potrivit Centrului Medical al Universității de Stat din Ohio. Puteți deteriora două grupuri de mușchi diferiți în jurul osului tău stins, deși un tip de afectare - numit splin posteromedial - splin - apare mai frecvent la persoanele care aleargă sau merg la antrenament. Această formă de sclipici de luci afectează mușchii de pe spatele strălucirii, plus cei de pe marginea interioară.
Simptome și diagnostic
Durerea cauzată de scrâșnițele de luci poate începe fie pe porțiunea din față, fie din partea inferioară a piciorului, fie deasupra gleznei. Puteți observa durerea mai întâi în timp ce călcâiul lovește pământul în timp ce mergeți sau alergați. S-ar putea să apară atunci când începeți mai întâi să mergeți sau să alergați, apoi par să vă „uzați” pe măsură ce vă încălziți, doar pentru a vă întoarce a doua zi sub formă de durere musculară. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată diagnostica sclipici de luciu după ce a luat istoricul medical complet și a examinat piciorul sau picioarele afectate.
Tratament
Pentru a trata splinele, trebuie să vă sprijiniți piciorul sau picioarele implicate - iar asta înseamnă că nu alergați sau nu mergeți. Este dificil pentru antrenorii dedicați să-și piardă rutinele de antrenament timp de mai multe zile sau mai mult, dar trebuie să faceți acest lucru sau riscați să faceți alte daune mușchilor din strălucire. Încercați să înlocuiți o altă activitate de exercițiu care nu vă folosește mușchii straluciți, precum ciclismul sau înotul, pentru a vă menține nivelul de fitness în timp ce vă vindecați. S-ar putea să doriți să înlocuiți pantofii de alergare, în special dacă sunt uzate, pentru a vă asigura că aveți nevoie de absorbția și amortizarea șocului.
consideraţii
Deși strălucirile dureroase indică aproape întotdeauna splinuri în alergători și plimbători avizi, este de asemenea posibil să aveți o fractură de stres sau un sindrom de compartiment cronic. Splinurile proaste ale stinchiului pot duce la fracturi de stres în oasele tale, ceea ce probabil va necesita diagnosticarea razelor X. Între timp, sindromul compartimentului, care implică compresia vaselor de sânge și nervi, poate apărea la nivelul piciorului inferior și poate provoca slăbiciune, umflare, scăderea senzației și durere severă în zona afectată. Sindromul compartimentului reprezintă o situație de urgență medicală și este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală imediată pentru a-l trata, motiv pentru care este crucial pentru dumneavoastră medicul dvs. și pentru a obține un diagnostic oficial pentru durerile de strălucire.
