US SEALs constă dintr-o forță de luptă de elită creată de președintele John F. Kennedy în 1962, potrivit Marinei SUA. Standardele de fitness fizic pentru SEAL-urile marine sunt ridicate. Pe lângă faptul că deține anumite atribute fizice pentru a se califica pentru programul de antrenament, cunoscut sub denumirea de bază de demolare subacvatică / SEALs sau BUD / S, recrutul trebuie să treacă un test inițial înainte de a avansa în procesul de antrenament.
Cerința de înot
O parte din cerințele de eligibilitate includ să fie suficient de potrivite pentru a trece examenul fizic necesar pentru scafandri. Dacă recrutul trece acest examen și îndeplinește calificările pentru fitness, el poate completa cerințele de testare fizică. Primul test, potrivit Marinei, implică o înot de 500 de curte finalizată în 12 minute, 30 de secunde sau mai puțin. Stew Smith, fost fost Navy Navy SEAL și specialist atestat în rezistență și condiționare, spune în Military.com că sunt permise doar trei tipuri de accidente vasculare cerebrale: combaterea accidentului vascular cerebral de înot, sidestroke și loviturile de sân. Pentru a rămâne competitiv, Smith recomandă finalizarea procesului în opt până la nouă minute. Recrutii primesc o odihnă de 10 minute după terminarea înotului înainte de următoarea sarcină.
Cerință de împingere
Restul testului are loc pe uscat și începe cu finalizarea a 50 de pushup-uri în două minute, potrivit Marinei SUA. Smith recomandă completarea a cel puțin 100 de pushup-uri, mergând cât mai repede în recrutare, păstrând în același timp o formă adecvată. În timpul testului, instructorul SEAL nu va socoti nicio apăsare care nu este executată corect.
Cerința situației
După o odihnă de două minute, recrutează situații complete, efectuând cel puțin 50 în două minute. Smith recomandă să facă cel puțin 100 de situații pentru a rămâne competitiv, dar avertizează că recrutul ar trebui să facă ritm. Pentru a fi în intervalul de 80 până la 100 de situații în două minute, faceți 20 până la 30 de situații în 30 de secunde.
Cerințe de extragere
După alte două minute de odihnă, recrutează 10 extrageri complete în două minute. Smith spune că recrutarea ar trebui să completeze cel puțin 15 până la 20 de activități pentru a ieși în evidență. Recrutii nu au voie să atingă solul și să nu dea drumul la bara în timpul exercițiului.
Cerință de rulare
Proba finală de fitness fizic, o alergare de 1, 5 mile, are loc după o odihnă de 10 minute. Recrutul trebuie să finalizeze alergarea în 10, 5 minute sau mai puțin. Smith spune că exercițiul trebuie finalizat purtând cizme și pantaloni. Un timp competitiv este în intervalul de 9-10 minute. Obțineți timp de 90 de secunde la fiecare sfert de mile dacă doriți să parcurgeți alergarea în nouă minute.
