Dieta fără concentrat de dulciuri exclude toate sursele de carbohidrați simpli și zaharuri rafinate, potrivit Springhill Medical Center. Deoarece nu are alte restricții, aceasta este considerată medical ca o dietă obișnuită. Poate fi benefic pentru anumite afecțiuni de sănătate și pentru pierderea în greutate. Pentru a urmări în mod eficient această dietă, va trebui să mâncați alimente proaspete și să citiți etichete pe produsele comerciale. Înainte de a face orice modificări dietetice, discutați cu medicul dumneavoastră.
Zahăr din sânge
Glicemia crește atunci când consumi cantități mari de dulciuri concentrate, notează „Manualul de terapie pentru nutriție medicală din Florida”. Eliminarea dulciurilor concentrate ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, iar acesta poate fi un plan adecvat pentru persoanele care au probleme cu controlul greutății sau care au diabet zaharat. Pre-diabetul implică zahăr din sânge mai mare decât normal, dar nu suficient de ridicat pentru a se califica ca diabet. Cu toate acestea, persoanele cu această afecțiune prezintă un risc ridicat pentru diabetul zaharat de tip 2 dacă nu fac modificări ale stilului de viață. A avea exces de greutate este un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.
Chirurgie pentru pierderea greutății
În plus față de beneficiile pentru pierderea în greutate și pentru persoanele cu diabet zaharat prealabil, o dietă fără dulciuri concentrate este de asemenea utilă pentru pacienți după o bandă gastrică reglabilă și chirurgie cu mânecă gastrectomie pentru pierderea în greutate, notează South Miami Hospital. În mod ideal, continuați această dietă din dieta lichidă limpede imediat după operație, prin trecerea treptată la alimente obișnuite și ca o schimbare permanentă a stilului de viață, dacă medicul dumneavoastră o recomandă. Poate ajuta la pierderea în greutate și la prevenirea redobândirii greutății.
Alimente de evitat
Evitați consumul de zahăr, miere, sirop obișnuit, melasă și gemuri și jeleuri obișnuite în această dietă, recomandă Springhill Medical Center. Alimentele comerciale care conțin sirop de porumb, sirop de porumb cu fructoză ridicată, maltoză, dextroză și sorbitol sau manitol sunt în afara limitelor. Nu ar trebui să mâncați bomboane, plăcintă, tort, prăjituri, gogoși, gelatină, budincă, cremă, iaurt, deserturi congelate sau cereale îndulcite cu oricare dintre aceste substanțe. Nu sunt permise sodă obișnuită, lapte aromat, băuturi din fructe și fructe conserve în sirop.
Alimente de inclus
Dieta fără concentrat de dulciuri ar trebui să fie un plan echilibrat. Includeți pâine din cereale integrale și cereale neîndulcite, fructe și legume, carne, păsări de curte, pește și produse lactate, recomandă asociații de consiliere în nutriție și dietă. Adăugați mai multe alimente bogate în fibre în dieta dvs. în locul alimentelor dulci concentrate.
Orientări suplimentare
Ghiduri suplimentare pentru dieta fără concentrat de dulciuri includ consumul a cel puțin trei mese pe zi, distanțate uniform pe parcursul zilei, după cum a menționat asociațiile de nutriție și consiliere dietetică. Nu mergeți perioade lungi fără mâncare. În plus, obținerea și menținerea greutății dorite este importantă pentru oricare dintre condițiile de sănătate care necesită o dietă fără dulciuri concentrată.
