După antrenament, majoritatea oamenilor se așteaptă să simtă durere sau oboseală, deși experimentarea unei senzații de amorțeală și furnicături în brațul stâng nu este neobișnuită. De cele mai multe ori, amorțirea și furnicăturile rezultă dintr-un comportament legat de antrenamentul dvs.
Uneori, afecțiunile medicale grave provoacă și aceste simptome. Din fericire, majoritatea cazurilor de amorțeală și furnicături în brațe și mâini după exercițiu sunt prevenibile și tratabile cu modificări în antrenamentul dvs. și îngrijiri medicale prompte.
Amortizarea brațului după ce a lucrat
Leziunea sau presiunea excesivă asupra unui nerv la nivelul gâtului sau brațului stâng este o cauză frecventă a furnicăturilor brațului sau a amorțelilor după ce ați făcut efortul. Exerciții repetitive, cum ar fi ridicarea greutăților sau menținerea aceleiași poziții pentru o perioadă lungă de timp, face presiune asupra nervilor și scade fluxul de sânge în zonă, ceea ce duce la amorțeală și furnicături.
Potrivit Harvard Health Publishing, o deficiență de vitamina B12 poate duce și la amorțeală sau furnicături în brațe. Poate apărea și în brațele, picioarele sau picioarele. Această problemă poate fi de obicei tratată cu ușurință consumând mai multe alimente care conțin B12 sau luând un supliment.
Cauzele medicale ale amorțelii
Amorteala și furnicături în brațul stâng după ce exerciții fizice rezultă uneori dintr-o afecțiune medicală care afectează nervii din și în jurul brațului tău. Diabetul interferează cu fluxul de sânge către extremități, ceea ce duce la amorțeală sau furnicături. Hipotiroidismul poate provoca și furnicături în braț la ridicarea greutăților datorită scăderii fluxului sanguin, mai ales după ce cheltuiți energie în timpul unui antrenament.
Problemele cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord, accident vascular cerebral, atac ischemic tranzitoriu și ateroscleroza diminuează, de asemenea, aportul de sânge către părțile corpului, ceea ce duce la amorțeală sau furnicături. Dacă amorțeala sau furnicăturile sunt însoțite de dificultăți de vorbire sau de înțelegere a vorbirii, confuzie, amețeli sau droopiness pe o parte a feței, formați 9-1-1 sau numărul local de urgență, deoarece acestea sunt simptome de accident vascular cerebral, care este o viață stare de amenințare.
Tratarea amorțelii brațelor
Modificările rutinei de antrenament, cum ar fi alternarea exercițiilor sau luarea pauzelor în timpul antrenamentelor stresante, sunt adesea suficiente pentru a trata amorțirea și furnicăturile în brațe și mâini după exercițiu. Dacă amorteala dvs. rezultă dintr-o deficiență de vitamine sau minerale, luarea unui supliment tratează deficitul; cu toate acestea, consultați medicul înainte de a lua orice supliment.
Tratamentul amorțelii brațului după antrenament din cauza diabetului necesită o gestionare atentă a dietei și a exercițiilor fizice. Este posibil să aveți nevoie de medicamente dacă modificările dietetice sunt insuficiente. Amorteala la nivelul bratului stang care rezulta din probleme cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral, necesita tratament de urgenta, inclusiv medicamente si interventii chirurgicale impreuna cu urmarirea pentru a preveni agravarea sau complicatiile.
Sfaturi pentru prevenire
Mâncarea unei diete echilibrate ajută la prevenirea amorțelilor din cauza deficiențelor de vitamine și minerale, precum și a problemelor cardiovasculare. Controlul glicemiei și administrarea de medicamente conform prescripțiilor ajută la prevenirea amorțelilor legate de diabet. Lucrul cu un instructor pentru a învăța forma și tehnica adecvată ajută la prevenirea accidentărilor repetate de stres care provoacă amorțeală și furnicături și, de asemenea, vă ajută să vă protejați împotriva unor vătămări ulterioare care pot rezulta atunci când brațul este amorțit.
