Cluburile de sănătate, numite și centre de fitness sau săli de sport, oferă diverse servicii pentru a ajuta membrii să își îndeplinească obiectivele de fitness. Creșterea activității fizice ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2, printre alte riscuri comune pentru sănătate. Cluburile de sănătate sunt un mod eficient de a adăuga varietate în rutina ta. Totuși, nu trebuie să mergi la o sală de sport pentru a rămâne activ. Atunci când aveți în vedere un club de sănătate, este important ca funcțiile să merite prețul pe care îl plătiți.
Bunastare
Scopul final al unei săli de sport este de a-i ajuta pe membrii săi să fie mai sănătoși. Unele cluburi de sănătate necesită ca noii membri să fie supuși unei evaluări de sănătate. Vei fi cântărit și un membru al personalului îți va măsura compoziția corporală. Aceste teste nu ar trebui să înlocuiască medicul dumneavoastră examinare de bunăstare adecvată. De asemenea, trebuie să vă consultați medicul înainte de a vă alătura unui club de sănătate, în special dacă sunteți nou să faceți exerciții fizice.
Mai multe tipuri de antrenamente
Spre deosebire de o sală de gimnastică de bază sau de un complex de locuințe, cluburile de sănătate oferă varietate. Palatele de gimnastică oferă utilaje, greutăți gratuite și țin cursuri, precum kickboxing, yoga și dans. Varietatea ajută la scăderea plictiselii, care este unul dintre motivele pentru care oamenii renunță la exerciții fizice. Cluburile de sănătate sunt, de asemenea, o modalitate de a întâlni alte persoane care vă pot ajuta să vă mențineți motivați. Acest lucru este în special în cazul în care luați cursuri de antrenament. Unele săli de gimnastică oferă servicii gratuite de îngrijire a copiilor pentru exercitarea membrilor.
Antrenament personal
Majoritatea cluburilor de sănătate angajează antrenori personali. Rețineți că aceștia percep taxele pe oră și că aceste costuri sunt separate de taxele de membru ale clubului de sănătate. Unele cluburi de sănătate vă oferă o sesiune gratuită cu un antrenor atunci când vă alăturați. Antrenorii personali vă ajută să vă duceți în siguranță antrenamentele la nivelul următor. În același timp, vei lucra mai mult ca niciodată. Un instructor vă ajută să vă ghidați atât prin antrenamente de forță, cât și prin antrenamente cardiovasculare. Nu trebuie să vă înscrieți cu un antrenor imediat după înscrierea la un club de sănătate, dar numai dacă simțiți că trebuie să creșteți intensitatea antrenamentelor sub îndrumare profesională. Alegeți un formator cu o certificare națională acreditată.
consideraţii
Calitatea de membru al gimnasticii este costisitoare și mulți au politici de anulare dificile. De asemenea, mulți membri au renunțat să meargă la cluburile de sănătate din cauza lipsei motivației sau a timpului, dar totuși ajung să plătească taxe lunare. Scopul unei săli de sport este de a vă ajuta să vă formați. Dar este și o afacere. Dacă semnați un contract pentru un anumit număr de luni, nu vă așteptați să îl puteți încălca după câteva săptămâni. Pentru a evita această durere de cap, faceți-vă temele și asigurați-vă că vă angajați să lucrați la un anumit club de sănătate.
