Optislim vs. Optifast poate fi o competiție pe care o considerați când vă gândiți să încercați o dietă rapidă de slăbit. Fiecare plan are propriul set de beneficii și dezavantaje, de aceea este important să fiți informați atunci când luați o decizie.
Ce este Optifast?
Optifast este o marcă de plan de dietă care încorporează diferite produse de înlocuire a mesei, de la bare la supe până la opțiunile mai convenționale, precum shake-urile. Factorul său distinctiv constă în faptul că Optifast este mai mult decât o varietate de produse de slăbit - este și un program regimentat.
Este un program supravegheat medical oferit la clinicile de slăbit, care permite o siguranță crescută atunci când suferiți o dietă foarte scăzută în calorii (care poate fi periculoasă dacă nu este efectuată cu precauție).
Acest program constă în înlocuirea mesei zilnice cu trei înlocuitori lichizi sub formă de shake-uri și supe, cu scopul de a încuraja pierderea în greutate. În total, dieta poate dura oriunde între 26 și 52 de săptămâni. Programul este împărțit în trei segmente:
- Faza de pierdere în greutate activă: aceasta este prima etapă și cuprinde 12 până la 16 săptămâni de înlocuire totală a mesei folosind produsele Optifast. Acest lucru este, de asemenea, atunci când un client se va întâlni cu un furnizor medical alocat pentru monitorizare și consiliere.
- Faza de tranziție: A doua etapă este obișnuită de patru până la șase săptămâni și constă în întoarcerea lentă a preparatelor auto-preparate la mese, spre deosebire de înlocuirile consistente ale meselor. Acest lucru se întâmplă în timp ce tot participi la cursuri în speranța de a-ți schimba relația cu alimentele și modul în care îți vezi obiceiurile alimentare.
- Faza de întreținere: a treia și ultima fază este faza de întreținere și este și cea mai lungă fază. Poate dura până la 52 de săptămâni în total; acest lucru este atunci când clienții sunt sfătuiți să participe la ședințe de asistență pentru a consolida ceea ce au învățat în sesiunile anterioare cu privire la obiceiurile alimentare pozitive și pentru a-și menține pierderea în greutate. Există o utilizare parțială a înlocuitorilor de masă în acest timp.
Optifast susține că aceste trei faze fac împreună o formă extrem de eficientă de pierdere în greutate și dovezi clinice pot corobora această afirmație.
Un studiu publicat în noiembrie 2019 în revista Obesity a efectuat cel mai mare studiu clinic randomizat pe parcursul unui an al intervenției de pierdere în greutate comportamentală, cu înlocuirea totală a mesei efectuată în SUA. Acesta a găsit beneficii semnificative în utilizarea Optifast.
Aceste beneficii includ magnitudinea de greutate pierdută de participanți, precum și proporția de subiecți care au obținut rezultate semnificative din punct de vedere clinic cu punctele de 26 și 52 de săptămâni. Studiul a ajuns la concluzia că cei 135 de participanți care au urmat dieta de înlocuire a mâncării Optifast au arătat o pierdere mai mare de grăsimi decât cei 138 de participanți care au folosit dieta mai convențională.
Ce este Optislim?
Optislim este similar cu Optifast, în sensul că este un brand care oferă produse de înlocuire a mesei, dar diferă prin faptul că nu oferă un program supravegheat medical pentru a merge alături de înlocuitorii de masă. Optifast este un program supravegheat medical oferit la clinicile de slăbit, în timp ce Optislim este o marcă australiană de alimente pentru slăbit. Optislim este disponibil numai pentru livrare în Australia prin intermediul site-ului său oficial.
Optislim oferă shake-uri, baruri și supe ca înlocuitori de masă. Aceste produse vin într-o varietate de arome și tipuri (inclusiv Optislim Platinum), dar toate se încadrează în două categorii distincte: VLCD și LCD. Aceste acronime reprezintă „dieta foarte scăzută în calorii” și, respectiv, „dieta scăzută în calorii”.
VCLD-urile și ecranele LCD oferă baza dietelor Optifast și Optislim, dar este important să înțelegeți riscurile asociate cu aceste tipuri de diete, în special în cazul Optislim - în care dietele nu sunt monitorizate.
Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit explică faptul că VLCD-urile (denumite uneori diete cu energie foarte scăzută sau VLED) constau dintr-un plan de dietă supravegheat medical, cu un aport zilnic de 800 de calorii sau mai puțin. De obicei, sunt clasificate prin diete care înlocuiesc mesele complete, hrănitoare, cu înlocuitori lichizi, cum ar fi shake-urile, care pretind că conțin toate substanțele nutritive necesare.
Cu toate acestea, studiile au contestat aceste afirmații. Un studiu publicat în numărul de septembrie 2016 al revistei Healthcare a constatat că, chiar și dietele cu un nivel foarte redus de energie, care se lăuda cu cea mai mare concentrație de proteine, încă nu ofereau suficiente proteine participanților.
De fapt, singurele participante pe care le-au oferit suficiente proteine pentru a fi cele mai tinere și mici femei ale grupului, excluzând o mare parte a subiecților. Una dintre dietele bogate în proteine a fost Optislim, oferind un motiv logic pentru a se îndoiește de eficacitatea nutrițională.
Avertizare
Este recomandat ca VLCD-urile să fie efectuate sub supraveghere medicală și nu pe cont propriu.
Sunt în siguranță agitările de înlocuire a meselor?
VCLD-urile au apărut ca o formă de tratament pentru obezitate, dar acestea nu sunt încă utilizate ca primul pas al managementului obezității. Ele pot fi o dietă provocatoare și potențial dăunătoare de menținut și adesea nu oferă rezultatele dorite odată finalizate.
Din cauza numărului redus de calorii și a lipsei generale de nutriție furnizate de aceste înlocuitori de masă, în urma unei VLCD poate fi excepțional de dificilă. În afară de foamea și oboseala persistente din partea corpului care nu primește energia de care are nevoie, efectele secundare pot include și:
- Gură uscată
- Constipație
- Diaree
- Dureri de cap
- Ameţeală
- Crampe
- Subtierea parului
Dietele de înlocuire a meselor sunt de dorit, deoarece pot avea rezultate rapide. Pierderea în greutate apare rapid datorită aportului redus de calorii, astfel încât rezultatele sunt obținute într-un ritm mult mai rapid decât în cazul planurilor de scădere în greutate mai convenționale.
Cu toate acestea, aceste planuri poartă cu ei propriul set de riscuri care trebuie luate în considerare înainte de a decide să le acorzi. Există o varietate de factori individuali care pot complica aceste diete, inclusiv vârsta, stilul de viață și sănătatea personală.
Când vine vorba de Optislim vs. Optifast, acesta depinde cu adevărat de programul personal. În timp ce planul Optifast pare a fi mai benefic, datorită monitorizării și a claselor sale, acesta poate necesita timp și nu se potrivește neapărat cu stilul de viață ocupat al unei persoane - ceea ce poate face din Optislim o opțiune preferată. Cu toate acestea, mai ușor nu este întotdeauna mai bun, iar dovezile clinice sugerează că Optislim nu este la fel de benefic din punct de vedere nutrițional, precum se laudă.
