De la Thighmaster și Shake Weight până la elixiruri miraculoase anti-îmbătrânire, industria de sănătate și fitness este saturată de produse care promit rezultate mari, cu eforturi reduse. Abs-uri cu șase pachete în 60 de secunde? Numai în visele tale. Încălțăminte care îți tonifică picioarele și fundul? Mai bine să mergi pe jos. Asta nu înseamnă că toate gadgeturile sunt o pierdere a timpului (și a banilor). Există produse de acolo care funcționează de fapt. Dacă sunteți în căutarea unui ajutor suplimentar, motivație sau responsabilitate, sau doar mâncărime pentru ceva nou pentru a vă juca, iată 20 de gadgeturi - de la jucării de înaltă tehnologie la capse de gimnastică - care vă vor ajuta efectiv să vă potriviți și să vă mențineți sănătos..
De la Thighmaster și Shake Weight până la elixiruri miraculoase anti-îmbătrânire, industria de sănătate și fitness este saturată de produse care promit rezultate mari, cu eforturi reduse. Abs-uri cu șase pachete în 60 de secunde? Numai în visele tale. Încălțăminte care îți tonifică picioarele și fundul? Mai bine să mergi pe jos. Asta nu înseamnă că toate gadgeturile sunt o pierdere a timpului (și a banilor). Există produse de acolo care funcționează de fapt. Dacă sunteți în căutarea unui ajutor suplimentar, motivație sau responsabilitate, sau doar mâncărime pentru ceva nou pentru a vă juca, iată 20 de gadgeturi - de la jucării de înaltă tehnologie la capse de gimnastică - care vă vor ajuta efectiv să vă potriviți și să vă mențineți sănătos..
1. Polar M600
Ținutele de astăzi pot urmări cam toate lucrurile despre viața ta de veghe (și somn). Ceasul inteligent M600 de la Polar este cel mai important. Urmăriți antrenamentele zilnice, somnul, pașii și caloriile și obțineți alerte de inactivitate. În timpul antrenamentelor, vă puteți urmări ritmul cardiac printr-un senzor pentru încheietura mâinii, în locul unei curele voluminoase. În plus, aveți acces la toate caracteristicile Smart Coaching Polar pentru a vă ajuta antrenamentul să progreseze. Și din moment ce este construit pe platforma smartwatch Android Wear, vă puteți conecta, de asemenea, la controlul dvs. vocal, puteți personaliza fețele de ceas, primiți notificări în calendar, puteți citi și răspunde la textele cu telefonul dvs. Android și derulați prin fluxurile de Facebook și Instagram. PRET: 329, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: Polar.com
Ținutele de astăzi pot urmări cam toate lucrurile despre viața ta de veghe (și somn). Ceasul inteligent M600 de la Polar este cel mai important. Urmăriți antrenamentele zilnice, somnul, pașii și caloriile și obțineți alerte de inactivitate. În timpul antrenamentelor, vă puteți urmări ritmul cardiac printr-un senzor pentru încheietura mâinii, în locul unei curele voluminoase. În plus, aveți acces la toate caracteristicile Smart Coaching Polar pentru a vă ajuta antrenamentul să progreseze. Și din moment ce este construit pe platforma smartwatch Android Wear, vă puteți conecta, de asemenea, la controlul dvs. vocal, puteți personaliza fețele de ceas, primiți notificări în calendar, puteți citi și răspunde la textele cu telefonul dvs. Android și derulați prin fluxurile de Facebook și Instagram. PRET: 329, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: Polar.com
2. Genele de fitness
Fiecare corp este diferit - nu trebuie adaptate antrenamentele și mesele tale? Asta oferă Fitness Genes. Dă-le doar o mostră din scuipatul tău (da, este puțin ciudat să-ți aduni scuipatul într-un tub, dar totul este în numele științei) și îți vor oferi un plan personalizat de fitness și nutriție. După ce v-ați conectat la contul dvs., puteți obține la fel de tehnic sau la nivel înalt dorit. Puteți să vă răsfățați tocilarul științific interior, aruncând o privire peste punctele mai fine ale profilului genetic sau pur și simplu rămâneți la planul dvs. de antrenament. PRET: 199 $. UNDE GĂSEȘTI: FitnessGenes.com
Fiecare corp este diferit - nu trebuie adaptate antrenamentele și mesele tale? Asta oferă Fitness Genes. Dă-le doar o mostră din scuipatul tău (da, este puțin ciudat să-ți aduni scuipatul într-un tub, dar totul este în numele științei) și îți vor oferi un plan personalizat de fitness și nutriție. După ce v-ați conectat la contul dvs., puteți obține la fel de tehnic sau la nivel înalt dorit. Puteți să vă răsfățați tocilarul științific interior, aruncând o privire peste punctele mai fine ale profilului genetic sau pur și simplu rămâneți la planul dvs. de antrenament. PRET: 199 $. UNDE GĂSEȘTI: FitnessGenes.com
3. Braț Qardio
S-ar putea să nu credeți că urmărirea tensiunii arteriale acasă este o afacere importantă. Dar dacă ești un alergător avid sau ai tendința de a avea o tensiune arterială foarte ridicată (sau super joasă), decât vei dori să obții un bun control asupra numerelor tale zilnice. A fost validat clinic pentru a măsura cu precizie tensiunea arterială sistolică și diastolică, precum și frecvența cardiacă și detectarea neregulată a bătăilor inimii. Sincronizați-vă cu smartphone-ul pentru a vă urmări tendințele în timp pentru a vă ajuta să înțelegeți cum vă afectează stilul de viață asupra sănătății. PRET: 99 USD. UNDE GĂSEȘTI: GetQardio.com
S-ar putea să nu credeți că urmărirea tensiunii arteriale acasă este o afacere importantă. Dar dacă ești un alergător avid sau ai tendința de a avea o tensiune arterială foarte ridicată (sau super joasă), decât vei dori să obții un bun control asupra numerelor tale zilnice. A fost validat clinic pentru a măsura cu precizie tensiunea arterială sistolică și diastolică, precum și frecvența cardiacă și detectarea neregulată a bătăilor inimii. Sincronizați-vă cu smartphone-ul pentru a vă urmări tendințele în timp pentru a vă ajuta să înțelegeți cum vă afectează stilul de viață asupra sănătății. PRET: 99 USD. UNDE GĂSEȘTI: GetQardio.com
4. Sistemul de performanță Skulpt
Tonele de dispozitive țin cont de grăsimea corpului, dar câte sunt concentrate asupra mușchiului tău? Skulpt este. Scanerul de mână face măsurători atât ale grăsimii corpului, cât și ale mușchilor și apoi folosește aceste date pentru a genera sfaturi acționabile bazate pe fiziologia dvs. unică. „Trainerul personalizat Smart Fitness Skulpt oferă pasionaților de fitness mai mult decât o simplă modalitate de a-și urmări antrenamentul”, a spus Jose Bohorquez, doctor, cofondator și CEO al Skulpt. „De fapt oferă cunoștințe cu privire la eficacitatea programului lor și oferă sfaturi acționabile bazate pe datele din calitatea mușchilor și evaluările de grăsime corporală, care sunt mai strâns corelate cu fitness-ul decât orice alte măsuri”. PRET: 99 USD. UNDE GĂSEȘTI: Skulpt.me
Credit: Skulpt.meTonele de dispozitive țin cont de grăsimea corpului, dar câte sunt concentrate asupra mușchiului tău? Skulpt este. Scanerul de mână face măsurători atât ale grăsimii corpului, cât și ale mușchilor și apoi folosește aceste date pentru a genera sfaturi acționabile bazate pe fiziologia dvs. unică. "Trainerul personalizat de fitness Smart Skulpt oferă pasionaților de fitness mai mult decât o simplă modalitate de a-și urmări antrenamentul", a spus Jose Bohorquez, doctor, cofondator și CEO al Skulpt. „De fapt oferă cunoștințe cu privire la eficacitatea programului lor și oferă sfaturi acționabile bazate pe datele din calitatea mușchilor și evaluările de grăsime corporală, care sunt mai strâns corelate cu fitness-ul decât orice alte măsuri”. PRET: 99 USD. UNDE GĂSEȘTI: Skulpt.me
5. Inelul Priya
Urmărirea fertilității sigur a parcurs un drum lung. Inelul Priya (disponibil în 2019) este un dispozitiv de purtat pe care îl inserați vaginal pentru a urmări continuu temperatura de bază pentru a evidenția ovulația, oferindu-vă cea mai bună lovitură de a rămâne însărcinată. Potrivit unui studiu din 2012 publicat în revista Current Medical Research, doar 13 la sută dintre femei știu de fapt când sunt fertile. "Priya scoate ghicitul pentru a face un copil", spune Donald Aptekar, MD, un OB / GYN din Denver, CO. "Folosind tehnologie avansată, Priya semnalează două zile înainte de ovulație și ajută cuplurile să conceapă prin identificarea ferestrei concepției..“ Acest lucru împiedică cuplurile să facă teste costisitoare, proceduri dificile și frustrări inutile. " PRET: la cerere. UNDE GĂSEȘTI: PriyaRing.com
Credit: PriyaRing.comUrmărirea fertilității sigur a parcurs un drum lung. Inelul Priya (disponibil în 2019) este un dispozitiv de purtat pe care îl inserați vaginal pentru a urmări continuu temperatura de bază pentru a evidenția ovulația, oferindu-vă cea mai bună lovitură de a rămâne însărcinată. Potrivit unui studiu din 2012 publicat în revista Current Medical Research, doar 13 la sută dintre femei știu de fapt când sunt fertile. "Priya scoate ghicitul pentru a face un copil", spune Donald Aptekar, MD, un OB / GYN din Denver, CO. "Folosind tehnologie avansată, Priya semnalează două zile înainte de ovulație și ajută cuplurile să conceapă prin identificarea ferestrei concepției..“ Acest lucru împiedică cuplurile să facă teste costisitoare, proceduri dificile și frustrări inutile. " PRET: la cerere. UNDE GĂSEȘTI: PriyaRing.com
6. Player MP3 Finis Duo Underwater
Ștergeți căștile când apăsați în piscină și folosiți acest player MP3 subacvatic. Puteți asculta cu ușurință melodiile, podcast-urile și cărțile audio preferate în timp ce câștigați câștigurile. Pur și simplu conectați-vă la computer prin USB pentru a încărca și încărca patru gigabyte de fișiere MP3 și WMA care vor fi redate până la șapte ore. Fixați dispozitivul pe cureaua de ochelari și transmite audio prin pomeții către urechea internă. PRET: 119, 99 USD. UNDE SĂ GĂSEȘTI: FinisInc.com
Credit: FinisInc.comȘtergeți căștile când apăsați în piscină și folosiți acest player MP3 subacvatic. Puteți asculta cu ușurință melodiile, podcast-urile și cărțile audio preferate în timp ce câștigați câștigurile. Pur și simplu conectați-vă la computer prin USB pentru a încărca și încărca patru gigabyte de fișiere MP3 și WMA care vor fi redate până la șapte ore. Fixați dispozitivul pe cureaua de ochelari și transmite audio prin pomeții către urechea internă. PRET: 119, 99 USD. UNDE SĂ GĂSEȘTI: FinisInc.com
7. Scara corpului Cardio Scala
Această scară nu măsoară doar greutatea ta. De asemenea, vă măsoară compoziția corpului (IMC plus grăsimea corporală, procentul de apă, masa musculară și masa osoasă) și vă oferă cunoștințe cu privire la sănătatea dumneavoastră cardiovasculară (ritmul cardiac permanent și Velocitatea Pulse Wave pentru a ajuta la evaluarea sănătății cardiovasculare generale). Puteți sincroniza datele cu telefonul dvs., iar atunci când scara se conectează la wifi, scara vă poate spune și vremea zilei. Destul de îngrijit, nu? PRET: 179, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: Withings.com
Credit: Withings.comAceastă scară nu măsoară doar greutatea ta. De asemenea, vă măsoară compoziția corpului (IMC plus grăsimea corporală, procentul de apă, masa musculară și masa osoasă) și vă oferă cunoștințe cu privire la sănătatea dumneavoastră cardiovasculară (ritmul cardiac permanent și Velocitatea Pulse Wave pentru a ajuta la evaluarea sănătății cardiovasculare generale). Puteți sincroniza datele cu telefonul dvs., iar atunci când scara se conectează la wifi, scara vă poate spune și vremea zilei. Destul de îngrijit, nu? PRET: 179, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: Withings.com
8. Cupa activă inteligentă Ozmo
Știm cu toții că ar trebui să bem mai multă apă. Dar întrebarea este cum să ne determinăm să o facem de fapt. Intră: Ozmo Smart Smart Cup. Cu această cană (și aplicația însoțitoare), puteți să aflați exact câtă apă trebuie să beți pe zi, apoi lăsați luminile LED din lateral să vă ajute să măsurați unde vă aflați în consumul zilnic de apă. Puteți chiar să vă setați memento-uri pentru a bea mai multă apă. Și cu interfața asemănătoare jocului aplicației, veți dori de fapt să beți mai multă apă. PRET: 59, 99 USD. UNDE A GĂSTI: Ozmo.io
Credit: Ozmo.ioȘtim cu toții că ar trebui să bem mai multă apă. Dar întrebarea este cum să ne determinăm să o facem de fapt. Intră: Ozmo Smart Smart Cup. Cu această cană (și aplicația însoțitoare), puteți să aflați exact cantitatea de apă pe care trebuie să o beți pe zi, apoi lăsați luminile LED din lateral să vă ajute să măsurați unde vă aflați în consumul zilnic de apă. Puteți chiar să vă setați memento-uri pentru a bea mai multă apă. Și cu interfața asemănătoare jocului aplicației, veți dori de fapt să beți mai multă apă. PRET: 59, 99 USD. UNDE A GĂSTI: Ozmo.io
9. Curea de salt cu greutate încrucișată
Uitați-vă de plictisitoarea vechime sală de sală de clasă. Accelerează-ți antrenamentul cu o sfoară cântărită. Fiecare funie este realizată dintr-un miez de sârmă durabil și acoperit cu PVC, astfel încât să le puteți folosi în interior sau în exterior. Tot ce trebuie să faceți este să schimbați mânerele de la frânghie în frânghie, în funcție de câtă greutate doriți. Folosiți greutatea mai ușoară pentru o muncă de viteză și cablurile mai grele pentru a crea rezistență. Și dacă descărcați aplicația lor, veți avea acces la toate antrenamentele de sfoară pe care le-ați putea dori vreodată. PRET: 69, 00 USD. UNDE GĂSEȘTI: Crossrope.com
Credit: Crossrope.comUitați-vă de plictisitoarea vechime sală de sală de clasă. Accelerează-ți antrenamentul cu o sfoară cântărită. Fiecare funie este realizată dintr-un miez de sârmă durabil și acoperit cu PVC, astfel încât să le puteți folosi în interior sau în exterior. Tot ce trebuie să faceți este să schimbați mânerele de la frânghie în frânghie, în funcție de câtă greutate doriți. Folosiți greutatea mai ușoară pentru o muncă de viteză și cablurile mai grele pentru a crea rezistență. Și dacă descărcați aplicația lor, veți avea acces la toate antrenamentele de sfoară pe care le-ați putea dori vreodată. PRET: 69, 00 USD. UNDE GĂSEȘTI: Crossrope.com
10. Set de antrenament cu pere și antrenor personal de fitness
Pregătirea cu Pear este cam de genul că ai un antrenor alergat în buzunar. Folosind tehnologia inteligentă, acest mic gadget vă urmărește rulările cu un monitor de frecvență cardiacă wireless pe care îl cureați în jurul pieptului. Se prezintă apoi un plan de antrenament bazat pe propriile obiective de alergare - pe care le puteți introduce și edita online - care poate varia de la pregătirea pentru un maraton până la o rulare mai rapidă de 5K. Când este timpul să lucrați, instrumentul face ca statistici de antrenament, ghid de ritm și motivație să fie disponibile la apăsarea unui buton. PREȚ: 59, 95 USD + 29, 99 USD / an (pentru programul de instruire). UNDE GĂSEȘTI: PearSports.com
Credit: PearSports.comPregătirea cu Pear este cam de genul că ai un antrenor alergat în buzunar. Folosind tehnologia inteligentă, acest mic gadget vă urmărește rulările cu un monitor de frecvență cardiacă wireless pe care îl cureați în jurul pieptului. Se prezintă apoi un plan de antrenament bazat pe propriile obiective de alergare - pe care le puteți introduce și edita online - care poate varia de la pregătirea pentru un maraton până la o rulare mai rapidă de 5K. Când este timpul să lucrați, instrumentul face ca statistici de antrenament, ghid de ritm și motivație să fie disponibile la apăsarea unui buton. PREȚ: 59, 95 USD + 29, 99 USD / an (pentru programul de instruire). UNDE GĂSEȘTI: PearSports.com
11. Wii Fit U
Cine a spus că jocurile video sunt pentru cartofi canapea? Următoarea iterație a Wii Fit - Wii Fit U - folosește consola Wii pentru a vă oferi acces la o gamă largă de antrenamente. Încercați jocuri de yoga sau de echilibru în camera de zi. Sau oferiți antrenamentului de forță și aerobicului. Există acum și antrenamente de dans pentru a vă transpira transpirația în timp ce vă puneți un zâmbet pe față. Cine spune că ai nevoie de o sală de gimnastică sau de un antrenor personal pentru a obține un antrenament bun? PRET: 89, 99 USD. UNDE GĂSEȘTI: Nintendo.com
Credit: Nintendo.comCine a spus că jocurile video sunt pentru cartofi canapea? Următoarea iterație a Wii Fit - Wii Fit U - folosește consola Wii pentru a vă oferi acces la o gamă largă de antrenamente. Încercați jocuri de yoga sau de echilibru în camera de zi. Sau oferiți antrenamentului de forță și aerobicului. Există acum și antrenamente de dans pentru a vă transpira transpirația în timp ce vă puneți un zâmbet pe față. Cine spune că ai nevoie de o sală de gimnastică sau de un antrenor personal pentru a obține un antrenament bun? PRET: 89, 99 USD. UNDE GĂSEȘTI: Nintendo.com
12. Rulment cu Eclipsa Acumobilității
Salvați styrofoamul pentru ambalarea alunelor. Acest role de spumă este pentru eliberare auto-miofacială serioasă. Capetele funcționează ca un role standard de spumă, în timp ce mijlocul servește ca instrument de eliberare a punctelor de declanșare. Rularea cu spumă este biletul pentru prevenirea durerilor musculare și a potențialelor leziuni. Trecând pur și simplu peste pete dureroase și dure, cum ar fi hamstrings, quads și mijlocul spatelui, veți rupe nodurile musculare cu greutatea corpului. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge, ajută la flexibilitatea și poate oferi o ușurare gravă de durerile și durerile. Gândiți-vă la rola de spumă ca la o maseuză personală - fără prețul mare. PRET: 69, 95 USD. UNDE SĂ GĂSEȘTI: Acumobility.com
Credit: Acumobility.comSalvați styrofoamul pentru ambalarea alunelor. Acest role de spumă este pentru eliberare auto-miofacială serioasă. Capetele funcționează ca un role standard de spumă, în timp ce mijlocul servește ca instrument de eliberare a punctelor de declanșare. Rularea cu spumă este biletul pentru prevenirea durerilor musculare și a potențialelor leziuni. Trecând pur și simplu peste pete dureroase și dure, cum ar fi hamstrings, quads și mijlocul spatelui, veți rupe nodurile musculare cu greutatea corpului. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge, ajută la flexibilitatea și poate oferi o ușurare gravă de durerile și durerile. Gândiți-vă la rola de spumă ca la o maseuză personală - fără prețul mare. PRET: 69, 95 USD. UNDE SĂ GĂSEȘTI: Acumobility.com
13. Arcul ElliptiGO
Chiar și ultramaratonieri ca Dean Karnazes au nevoie de o pauză de la baterea trotuarului. Și atunci când vine vorba de antrenamente încrucișate, Dean și alți alergători saltează pe Elliptigo - o combinație inovatoare între eliptică și bicicletă. La fel ca mașina eliptică super populară (și în mod normal în interior), îți pompezi picioarele într-o mișcare circulară, dar făcând acest lucru propulsează bicicleta înainte. Exercițiul cu impact scăzut a devenit un favorit al maratonerului olimpic Magdalena Lewy Boulet din 2008, a superstarului Lauren Fleshman și a o serie de alți sportivi de anduranță. Deși cu un preț de preț începând cu 1.299 USD, Elliptigos poate dura ceva timp pentru a ajunge pe piața de fitness principală. PRET: 1.299 USD. UNDE GĂSEȘTI: EliptiGO.com
Credit: ElliptiGO.comChiar și ultramaratonieri ca Dean Karnazes au nevoie de o pauză de la baterea trotuarului. Și atunci când vine vorba de antrenamente încrucișate, Dean și alți alergători saltează pe Elliptigo - o combinație inovatoare între eliptică și bicicletă. La fel ca mașina eliptică super populară (și în mod normal în interior), îți pompezi picioarele într-o mișcare circulară, dar făcând acest lucru propulsează bicicleta înainte. Exercițiul cu impact scăzut a devenit un favorit al maratonerului olimpic Magdalena Lewy Boulet din 2008, a superstarului Lauren Fleshman și a o serie de alți sportivi de anduranță. Deși cu un preț de preț începând cu 1.299 USD, Elliptigos poate dura ceva timp pentru a ajunge pe piața de fitness principală. PRET: 1.299 USD. UNDE GĂSEȘTI: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Să ne confruntăm, există momente în care simți că fugi la locul de muncă. Cel puțin cu TrekDesk, puteți efectiv alerga (sau merge, dacă asta este mai mult viteza dvs.). Cu o stație de lucru înălțime reglabilă, care se potrivește oricărei benzi de rulare standard, puteți elimina acele rapoarte TPS sau modificări ale foii de calcul în timp ce stați în poziție verticală. Este soluția perfectă pentru cei care se gândesc mai bine pe picioare. În plus, studiile indică faptul că mersul a 10.000 de pași pe zi vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate ajuta să eliminați cancerul, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. PRET: 499 USD. UNDE A GĂSTI: TrekDesk.com
Credit: TrekDesk.comSă ne confruntăm, există momente în care simți că fugi la locul de muncă. Cel puțin cu TrekDesk, puteți efectiv alerga (sau merge, dacă asta este mai mult viteza dvs.). Cu o stație de lucru înălțime reglabilă, care se potrivește oricărei benzi de rulare standard, puteți elimina acele rapoarte TPS sau modificări ale foii de calcul în timp ce stați în poziție verticală. Este soluția perfectă pentru cei care se gândesc mai bine pe picioare. În plus, studiile indică faptul că mersul a 10.000 de pași pe zi vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate ajuta să eliminați cancerul, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. PRET: 499 USD. UNDE A GĂSTI: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Sigur, poți alerga sau mergi din grăsime. Dar să-l saltezi este cu atât mai distractiv. Cu revenitorul lui Bellicon - un nume fantezist pentru o mini trambulină - puteți sări, jogați și doar să aveți o perioadă bună în timp ce torcionați până la 1.000 de calorii pe oră. Alte impulsuri pentru a salta: vă poate accelera metabolismul, vă curăța corpul de toxine prin stimularea sistemului limfatic și vă oferă mai multă energie. În plus, este cu impact redus, deci nu trebuie să vă faceți griji pentru a vă deteriora articulațiile. Și acum multe săli de gimnastică au chiar la dispoziție clase de rebote (cum ar fi Equinox), sau puteți cumpăra unul dintre dvs. pentru a-l utiliza acasă. PRET: 399 USD. UNDE GĂSEȘTI: Bellicon.com
Credit: Bellicon.comSigur, poți alerga sau mergi din grăsime. Dar să-l saltezi este cu atât mai distractiv. Cu revenitorul lui Bellicon - un nume fantezist pentru o mini trambulină - puteți sări, jogați și doar să aveți o perioadă bună în timp ce torcionați până la 1.000 de calorii pe oră. Alte impulsuri pentru a salta: vă poate accelera metabolismul, vă curăța corpul de toxine prin stimularea sistemului limfatic și vă oferă mai multă energie. În plus, este cu impact redus, deci nu trebuie să vă faceți griji pentru a vă deteriora articulațiile. Și acum multe săli de gimnastică au chiar la dispoziție clase de rebote (cum ar fi Equinox), sau puteți cumpăra unul dintre dvs. pentru a-l utiliza acasă. PRET: 399 USD. UNDE GĂSEȘTI: Bellicon.com
16. Instructor BOSU
Scurt pentru „ambele părți în sus”, antrenorul BOSU oferă două tipuri de antrenamente dintr-o singură piesă. Utilizați ambele părți pentru a face exerciții ale corpului superior - cum ar fi împingerile, scândurile sau alte mișcări ale abs - mai dificile, adăugând instabilitate și forțând mușchii să muncească mai mult. Dar aveți grijă să stați pe minge pentru exerciții - cercetările arată că efectuarea de exerciții pe un picior este un mod mai bun (și mai sigur) de a construi echilibru și stabilitate. Împreună, îți vei lucra mai tare corpul fără a adăuga greutate. Multe săli de gimnastică oferă cursuri de antrenori BOSU sau puteți opta pentru a adăuga unul la sala de sport de acasă (consultați sistemul de antrenament BOSU Total, care vine cu un set de DVD-uri de antrenament). PRET: 99, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: BOSU.com
Credit: BOSU.comScurt pentru „ambele părți în sus”, antrenorul BOSU oferă două tipuri de antrenamente dintr-o singură piesă. Utilizați ambele părți pentru a face exerciții ale corpului superior - cum ar fi împingerile, scândurile sau alte mișcări ale abs - mai dificile, adăugând instabilitate și forțând mușchii să muncească mai mult. Dar aveți grijă să stați pe minge pentru exerciții - cercetările arată că efectuarea de exerciții pe un picior este un mod mai bun (și mai sigur) de a construi echilibru și stabilitate. Împreună, îți vei lucra mai tare corpul fără a adăuga greutate. Multe săli de gimnastică oferă cursuri de antrenori BOSU sau puteți opta pentru a adăuga unul la sala de sport de acasă (consultați sistemul de antrenament BOSU Total, care vine cu un set de DVD-uri de antrenament). PRET: 99, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: BOSU.com
17. Instructor de suspensie TRX Pro
Există un motiv pentru care Drew Brees, Gwen Stefani și înotătorul Christine Magnuson, o medaliată olimpică, sunt agățate de TRX. Sistemul de suspensie - care folosește curele de nailon și greutatea proprie a corpului pentru a crea rezistență, echilibru, flexibilitate și stabilitate a miezului - a fost creat de un SEAL Navy și țintește fiecare parte a corpului într-un singur antrenament. Pur și simplu fixați bretelele pe o ramură robustă de copac sau o piesă de echipament de sală și aveți peste 300 de opțiuni de exercițiu (inclusiv lungi, prese pentru piept și ghemuțe cu un picior). Și acum există TRX Pro, care include acum suporturi pentru picioare reglabile, mânere anti-microbiene și triunghiuri căptușite pentru un plus de confort. Dacă nu doriți să investiți în dvs., multe săli de gimnastică au sisteme TRX și clase. PRET: 249, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: TRXtraining.com
Credit: TRXtraining.comExistă un motiv pentru care Drew Brees, Gwen Stefani și înotătorul Christine Magnuson, o medaliată olimpică, sunt agățate de TRX. Sistemul de suspensie - care folosește curele de nailon și greutatea proprie a corpului pentru a crea rezistență, echilibru, flexibilitate și stabilitate a miezului - a fost creat de un SEAL Navy și țintește fiecare parte a corpului într-un singur antrenament. Pur și simplu fixați bretelele pe o ramură robustă de copac sau o piesă de echipament de sală și aveți peste 300 de opțiuni de exercițiu (inclusiv lungi, prese pentru piept și ghemuțe cu un picior). Și acum există TRX Pro, care include acum suporturi pentru picioare reglabile, mânere anti-microbiene și triunghiuri căptușite pentru un plus de confort. Dacă nu doriți să investiți în dvs., multe săli de gimnastică au sisteme TRX și clase. PRET: 249, 95 USD. UNDE GĂSEȘTI: TRXtraining.com
18. Inel tonifiant Pilates Gaiam
Cum crești intensitatea antrenamentului tău Pilates? Pune un inel pe el. Stoarcerea acestei orbe de dimensiuni ale volanului angajează orice grup de mușchi pe care lucrați și îi ajută să lucreze ore suplimentare de fiecare dată când ridicați și coborâți. Rezistența inelului funcționează, de asemenea, pentru a menține corpul aliniat corect și miezul strâns. Nu este de mirare că este cunoscut și sub numele de cerc magic. PRET: 15, 98 USD. UNDE GĂSEȘTI: Gaiam.com
Credit: Gaiam.comCum crești intensitatea antrenamentului tău Pilates? Pune un inel pe el. Stoarcerea acestei orbe de dimensiuni ale volanului angajează orice grup de mușchi pe care lucrați și îi ajută să lucreze ore suplimentare de fiecare dată când ridicați și coborâți. Rezistența inelului funcționează, de asemenea, pentru a menține corpul aliniat corect și miezul strâns. Nu este de mirare că este cunoscut și sub numele de cerc magic. PRET: 15, 98 USD. UNDE GĂSEȘTI: Gaiam.com
19. Bară de antrenament totală de gimnastică de fier
Dacă sala de sport este afară și barurile de maimuțe ale locului de joacă te fac să te simți ridicol, poți să-ți lucrezi spatele și bicepsul în confortul casei tale cu bara de antrenament totală a corpului Iron Gym. Portabil și ușor, bara se atașează aproape de orice cadru de ușă - astfel încât să puteți obține pull-up-ul oriunde în jurul casei. De asemenea, puteți așeza bara pe podea și puteți elimina câteva seturi de scufundări și împingători. PRET: 23, 67 USD. UNDE GĂSEȘTI: Amazon.com
Credit: IronGym-Europe.comDacă sala de sport este afară și barurile de maimuțe ale locului de joacă te fac să te simți ridicol, poți să-ți lucrezi spatele și bicepsul în confortul casei tale cu bara de antrenament totală a corpului Iron Gym. Portabil și ușor, bara se atașează aproape de orice cadru de ușă - astfel încât să puteți obține pull-up-ul oriunde în jurul casei. De asemenea, puteți așeza bara pe podea și puteți elimina câteva seturi de scufundări și împingători. PRET: 23, 67 USD. UNDE GĂSEȘTI: Amazon.com
20. Ball SPability Stability
Aceste mingi gigantice de joacă și-au dat drumul către săli de sport din întreaga lume ca instrumente pentru a face totul, de la îmbunătățirea echilibrului tău până la vărsarea taliei. O modalitate ușoară de a viza punctele cu probleme, exercițiile cu o minge de stabilitate pot lucra mușchii picioarelor, miezului și corpului superior. PRET: 38, 98 USD până la 47, 98 USD. UNDE GĂSEȘTI: SPRI.com
Credit: SPRI.comAceste mingi gigantice de joacă și-au dat drumul către sălile de sport din întreaga lume ca instrumente pentru a face totul, de la îmbunătățirea echilibrului tău până la vărsarea taliei. O modalitate ușoară de a viza punctele cu probleme, exercițiile cu o minge de stabilitate pot lucra mușchii picioarelor, miezului și corpului superior. PRET: 38, 98 USD până la 47, 98 USD. UNDE GĂSEȘTI: SPRI.com
Tu ce crezi?
Există un gadget sau un echipament de fitness care te-a ajutat să obții rezultate excelente? Sau vă bazați pe un tracker care vă ajută să vă monitorizați vitaliile și activitatea? Ați încercat vreunul dintre gadgeturile din această listă? Ce alte ar fi să adăugați? Povestește-ne despre asta în comentariile de mai jos!
Credit: Kikovic / iStock / Getty ImagesExistă un gadget sau un echipament de fitness care te-a ajutat să obții rezultate excelente? Sau vă bazați pe un tracker care vă ajută să vă monitorizați vitaliile și activitatea? Ați încercat vreunul dintre gadgeturile din această listă? Ce alte ar fi să adăugați? Povestește-ne despre asta în comentariile de mai jos!
