Taurina este un aminoacid. Corpul tău necesită numeroși aminoacizi, deoarece joacă un rol în aproape fiecare proces fiziologic vital, inclusiv creșterea mușchilor, funcția neurologică, protecția celulelor și funcția corespunzătoare a sistemului imunitar. Taurina este formată din alți doi aminoacizi - metionină și cisteină. A lua cantitatea adecvată de taurină vă poate ajuta corpul să funcționeze la nivelul optim.
Funcția Taurinei
Taurina este administrată cel mai adesea cu alte medicamente pentru a trata insuficiența cardiacă congestivă. Utilizările clinice suplimentare includ tratamentul fibrozei chistice, expunerea la substanțe toxice și tulburări hepatice. Deși nu este tratamentul principal pentru această afecțiune, taurina este utilizată împreună cu medicamente mai puternice pentru a îmbunătăți prognosticul și pentru a reduce complicațiile grave la pacienți.
Dozare
Doza recomandată de taurină este de obicei mai mică de 3.000 mg pe zi, explică MayoClinic.com. La această doză, corpul tău este capabil să utilizeze taurina pentru a alimenta procesele vitale și a excreta orice exces prin rinichi. Cu toate acestea, la doze mai mari, taurina poate provoca reacții adverse nedorite. Nu au existat studii cuprinzătoare cu privire la efectele taurinei dacă sunt luate în doze mari sau pentru o perioadă lungă de timp. Consultați medicul înainte de a lua cantități mari de taurină.
Cum funcționează Taurina
Taurina nu este un aminoacid adevărat și ca atare nu este încorporat în proteine. Prin urmare, taurina liberă este capabilă să se deplaseze prin diferite țesuturi, cum ar fi creierul, inima și scheletul. Aceasta permite taurinei să joace un rol în multe sarcini biologice, precum detoxifierea, stabilizarea membranei celulare și controlul nivelului de calciu. Pacienții care suferă de insuficiență cardiacă congestivă necesită un control strict al calciului și membrane puternice, în timp ce cei cu boală hepatică vor avea nevoie de o detoxifiere suplimentară.
Surse de Taurină
Taurina se găsește în majoritatea cărnii, peștilor și laptelui matern. Taurina este de asemenea adăugată în mod obișnuit la formula sugarului, deoarece nou-născuții au adesea o perioadă dificilă de sintetizare a taurinei. Multe suplimente alimentare conțin și taurină. Deși nu este dovedită, taurina este prevăzută pentru a îmbunătăți performanța atletică și, prin urmare, este un ingredient în numeroase băuturi energetice. Înainte de a lua suplimente de taurină sau băuturi energizante care conțin taurină, asigurați-vă că le citiți etichetele pentru a vă asigura că nu luați mai mult decât doza zilnică recomandată de taurină.
