Dieta Atkins este o dietă populară scăzută de carbohidrați care promovează alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. Acest plan de masă a evoluat astfel încât Atkins nu este doar o singură dietă, ci diverse planuri de dietă care includ produse care pot fi adaptate la obiectivele și nevoile dietetice ale fiecăruia. Atkins vinde alimente congelate, truse de masă, gustări și shake-uri umplute cu nutrienți care pot contribui la o alimentație sănătoasă, echilibrată.
Ce este Dieta Atkins?
Dieta Atkins este o dietă ketogenă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost asociate cu pierderea în greutate și îmbunătățirea reglării insulinei. De asemenea, sunt potrivite pentru persoanele cu anumite probleme de sănătate, cum ar fi epilepsia.
Atkins vinde o varietate de produse care sunt scăzute de carbohidrați. Compania comercializează mai multe alimente congelate, truse pentru mese, shake-uri de proteine și snack-bar-uri. Unele dintre produse se suprapun. De exemplu, puteți cumpăra băuturi Atkins sub formă de shake-uri obișnuite, proteine și shake-uri de fibre sau vândute în cadrul planurilor de masă ambalate.
Ce sunt Shakes Atkins?
Shake-urile de Atkins au două tipuri principale: shake-urile de Atkins obișnuite și Atkins Plus (shake-uri de proteine și fibre), ambele cu un conținut ridicat de proteine. Aromele de shake de Atkins includ:
- Shake Energy Banana de ciocolată
- Shake Cream de vanilie
- Shake Cremă de Ciocolată
- Cookie-uri și scutură de cremă
- Cafea Shake Shake
- Shake Royal Chocolate Dark
- Scutura de vanilie franceză
- Scutura de ciocolată cu lapte
- Mocha Latte Shake
- Scutură de căpșuni
În timp ce aceste shake-uri au cantități diferite de fibre și diferite vitamine și minerale, din cauza diferitelor ingrediente, toate au 15 grame de proteine. În plus față de aceste produse, puteți cumpăra și amestecuri de shake sub formă de pulbere Atkins - Praf de proteine de ciocolată cu lapte și praf de proteine de vanilie. Există, de asemenea, două shake-uri bogate în proteine și fibre: Atkins Plus Chocolate și Atkins Plus Vanilla. Aceste produse au un conținut de proteine mult mai mare, cu 30 de grame de proteine, împreună cu 7 grame de fibre și 20 de vitamine și minerale.
Băuturi de Atkins
Deși dieta Atkins este o dietă ketogenă cu conținut scăzut de carbohidrați, ea se hrănește ca o dietă mai bună decât alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketogen, deoarece vă permite să mâncați mai mulți macronutrienți. În consecință, Atkins încearcă să includă o varietate de alimente în dieta ta. Acest lucru înseamnă că agitările Atkins sunt menite să fie gustări sau să vă suplimenteze dieta. Singurele excepții sunt Shakes Atkins Plus - datorită conținutului nutritiv ridicat, aceste shake-uri pot fi considerate și înlocuitori de masă.
Chiar și atunci când beți un shake ca înlocuitor de masă, dieta Atkins nu consideră că agită singura dvs. sursă de nutriție. În schimb, Atkins consideră că agitările și barele alături de mese echilibrate cu alimente integrale vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele alimentare. Mai multe studii de cercetare au confirmat acest lucru; un studiu din 2014 în Journal of Biomed Central Woman’s Health și un studiu din 2018 în Journal of Obesity Surgery au arătat că produsele lichide de înlocuire a mâncării pot ajuta oamenii să slăbească și să respecte regulile dietei. Deși puteți bea agitații bogate în proteine Atkins Plus ca înlocuitor de masă pentru o perioadă scurtă de timp, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o nouă dietă sau pentru a utiliza înlocuitori de masă pe termen lung.
