Alergarea este un exercițiu care beneficiază aproape fiecare sistem din corpul dvs. - vă ajută să pierdeți sau să mențineți greutatea corporală, vă întăresc mușchii picioarelor și vă îmbunătățiți starea de fitness cardiovascular. Ca orice exercițiu în valoare de timp, cu toate acestea, implică o mulțime de stresuri fizice, nu numai pe mușchi și articulații, ci și pe alte sisteme de organe, inclusiv tractul gastro-intestinal. De fapt, alergarea poate fi literalmente o durere la nivelul capului și, deși alergarea poate să nu fie cauza directă a durerii de anus pe care o resimți din mers, poate agrava problemele existente.
Hemoroizi
Potrivit Dr. Cathy Fieseler, hemoroizii sunt în esență contrapartida rectală a varicelor la nivelul picioarelor. Hemoroizii interni sunt nedureroși, dar pot sângera foarte mult, în timp ce hemoroizii externi sunt fragede și mai puțin predispuse la sângerare gravă. Tulpina de alergare poate provoca formarea de cheaguri în hemoroizi. Acest lucru este extrem de dureros, iar cheagurile trebuie eliminate. Fieseler recomandă să rămâneți bine hidratate și să acoperiți hemoroizii cu vaselină sau cremă cu scutec înainte de o alergare pentru a reduce iritația. Între rute, puteți utiliza medicamente fără contorizare special pentru hemoroizi.
chafing
Poate că cel mai obișnuit tip de experiență alergătorilor de durere de anus este rezultatul frământării, care la rândul său este adesea atribuit pantalonilor scurți sau pantalonilor care nu sunt prea potriviți pentru alergare sau îmbrăcăminte care devine umedă și lipicioasă cu ploaia, transpirația sau ambele, mai ales în timpul unei neobișnuite alergare lungă, cum ar fi o cursă de maraton. Asigurați-vă că nu purtați nimic pe termen lung, pe care nu l-ați testat de câteva ori în alergări mai scurte. Puteți aplica vaselină în prealabil pe orice zone supuse hăituirii.
Probleme rectale
Problemele fizice originare din rect pot provoca dureri în zonele adiacente, inclusiv în anus. Mark A. Jenkins, MD, observă că o serie de afecțiuni pot fi sursa acestui tip de durere, inclusiv slăbiciune legată de vârstă în mușchii planșei pelvine, prolaps rectal, sindrom de colon iritabil, fisuri anale și infecție. Dacă nu sunteți sigur ce vă cauzează durerea, consultați un medic pentru o evaluare minuțioasă, care, dacă sunteți femeie, ar trebui să includă un examen ginecologic.
Durere neurogenă
După cum spune Dr. Jenkins, durerea în rect și anus poate fi rezultatul iritării nervilor senzoriali care servesc structurile podelei pelvine. Ramura perineală a nervului pundendal furnizează fibre nervoase anusului și este de obicei prinsă, afectată sau deteriorată în alt mod. Dacă vi se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți senzație de arsură, sensibilitate crescută, senzație asemănătoare șocului, înjunghiere a durerii, răsucire sau ciupire în timp ce alergați și ar trebui să fiți evaluat de un medic.
