Algele marine oferă organismului o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului său de minerale esențiale, potrivit The Best of Raw Food online. Algele de mare sunt adesea considerate „antice super-mâncare” și au fost folosite de-a lungul istoriei pentru a promova sănătatea și longevitatea. Algele de mare sunt disponibile sub formă de supliment atunci când nu este disponibilă forma alimentară, dar o modalitate de a obține beneficiile pentru sănătate ale algelor este într-o salată de alge marine. Consultați un nutriționist pentru informații complete despre alge marine.
Informații nutriționale
Oamenii consumă alge marine de ani de zile pentru a obține nutriția optimă pe care o oferă. Potrivit online Best of Raw Raw, alge marine conțin o multitudine de minerale, inclusiv iod, calciu, magneziu și fier, precum și vitamine A, B și C, proteine, fibre, acid alfa linoleic și multe altele. Algele conțin mai multă vitamina C decât fructele portocalii și este una dintre cele mai bogate surse vegetale de calciu. Mâncarea salată de alge marine în mod regulat vă va îmbogăți organismul cu polizaharide importante, care pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului, precum și la îmbunătățirea funcției ficatului și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Beneficii
Conținutul nutritiv al salatei de alge marine oferă organismului tău o varietate de beneficii pentru sănătate. Iodul natural din alge ajută la menținerea funcției tiroidiene sănătoase, conform Best of Raw Raw online. Algele marine servesc ca un agent natural anti-viral, anti-bacterian și antiinflamator, care este eficient în menținerea unei sănătăți optime. Conținutul de vitamine și minerale din salata de alge marine poate ajuta la îmbunătățirea și menținerea sănătății părului, auzului, memoriei, pielii, vederii și dinților. Nutrienții suplimentari pot beneficia, de asemenea, de sănătatea sistemului imunitar, stabilizează nivelul colesterolului, sprijină tensiunea arterială sănătoasă și ajută la o digestie adecvată. Consultați furnizorul de servicii medicale pentru beneficiile complete pentru sănătate ale algelor marine.
Reţetă
Algele de mare sunt adesea consumate în sushi (nori) sau pot fi transformate într-o salată hrănitoare, potrivit celor mai bune raw of food online. O rețetă pentru salata de alge marine include o versiune crudă care înlocuiește zahărul cu stevia și oțetul de orez cu sucul de lămâie. Această rețetă solicită și sosul de soia nepasteurizat numit tamari, pentru o valoare nutritivă adăugată. Reteta se face folosind alge de mare, stevia, ulei crud de susan, seminte de susan, tamari si suc de lamaie. Pansamentul se face prin combinarea stevia, uleiul, soia și sucul de lămâie. Apoi, amestecați alge marine cu pansamentul, presărați semințe de susan deasupra și bucurați-vă.
Efecte de blocare a grăsimilor
Consumul de salată de alge marine poate beneficia, de asemenea, de abilitatea dvs. de combatere a grăsimilor, deoarece fibra din alge ar putea bloca mai mult de 75 la sută din absorbția de grăsimi, potrivit DivineCaroline online. Fibra din alge marine, numită alginat, vă poate opri corpul să se descompună și să absoarbă grăsimile dietetice. Această fibră de alge poate de fapt bloca grăsimea mai eficient decât alte 60 de tipuri de fibre naturale și anumite medicamente. Aceste afirmații nu sunt dovedite medical sau științific, așa că consultați furnizorul de servicii medicale pentru mai multe informații despre alginat și efectele sale.
Formulare
Salata de alge este o masă eficientă pentru pierderea în greutate, oferind în același timp organismului tău vitamine și minerale esențiale. Pentru cei care nu se bucură de salata de alge sub forma acestei rețete, există și o varietate de alte modalități de a mânca salată de alge marine. Potrivit A 2 Z de sănătate, frumusețe și fitness online, diverse magazine de sănătate și magazine alimentare asiatice vând alge marine sub diferite forme. În formă uscată, acesta poate fi adăugat la salata de legume crude sau sfărâmată și presărat peste salată ca condiment. Fâșii sau foi de alge uscate pot fi, de asemenea, consumate ca gustare, iar alge pot fi consumate împreună cu un suc proaspăt de legume crude. Consultați nutriționistul sau alimentarul local pentru mai multe informații despre formele de salată de alge marine.
