Zosterul este cel mai frecvent diagnosticat la persoanele cu vârsta peste 50 de ani, în conformitate cu Penn State Milton S. Hershey Medical Center College College of Medicine. Acest virus dureros poate provoca frisoane, dureri de cap, oboseală și senzații de furnicături pe piele. În timp ce exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea stresului care poate apărea din cauza zonei zoster, luați câteva considerații înainte de a continua programul de exerciții fizice în timp ce experimentați zona zoster.
Semnificaţie
Exerciții benefice
Durerea și erupțiile cutanate din cauza zonei zoster te pot lăsa să te simți obosit și slab. Acest lucru poate face dificil exercițiile fizice. Cu toate acestea, exercițiile de reducere a stresului pot fi benefice atunci când aveți zona zoster. Alegeți exerciții precum tai chi, care implică mișcări lente, controlate, pentru a ameliora stresul și a arde caloriile, potrivit „USA Today”. Alte exerciții bune includ înotul, călăritul cu bicicleta, yoga sau mersul pe jos, potrivit revistei „Best Health”.
consideraţii
În timp ce faceți exerciții fizice, este o idee bună să purtați îmbrăcăminte liberă, care să nu frece împotriva iritației pielii legate de zona zoster, potrivit revistei „Best Health”. Aplicarea pulberii de ovăz coloidal pe blistere înainte de exercitare poate ajuta la reducerea frecării dintre piele și îmbrăcăminte. De asemenea, puteți lua un calmant, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pentru a reduce durerea legată de zona zoster înainte de exercitare, potrivit MayoClinic.com.
Expert Insight
Atât prevenirea, cât și tratamentul zosterului pot fi asistate printr-un stil de viață sănătos. Dieta sănătoasă, exercițiile fizice regulate și nivelul scăzut de stres nu pot preveni doar zona zoster, ci pot reduce simptomele dacă apare zona zoster. Acest lucru este deosebit de benefic pentru acei vârstă de 50 de ani și mai mari, potrivit lui Andrew Monjan, un reprezentant al Institutului Național pentru Îmbătrânire, care a efectuat un studiu privind zona zoster și exerciții fizice.
Avertizare
În timp ce zona zoster nu este contagioasă cu cei care au experimentat varicela, ești contagioasă cu cei care nu au făcut-o, potrivit revistei „Best Health”. Când vine vorba de exerciții fizice, acest lucru înseamnă că este mai bine să evitați setările de exerciții de grup, cum ar fi o sală de gimnastică, atunci când vă confruntați cu zona zoster. Acest lucru poate reduce posibilitatea infecției.
