Poate că te-ai suprasolicitat în yoga sau poate ai ajuns la un pic prea sus pentru a ajunge la acel cabinet. O vătămare excesivă, în special a umerilor, poate apărea din mai multe motive, inclusiv instabilitatea umărului, manșeta rotativă ruptă sau entorse și tulpini.
Manșetă rotativă sfâșiată: leziune exagerată
Există mai multe cauze pentru rănirea umărului, una dintre ele fiind o manșetă rotativă ruptă din cauza supraîncărcării tendonului. Un manșet rotator, explică Centrul Medical al Universității din Rochester, este un grup de patru mușchi din brațul superior atașat de oase de către tendoane. Tendoanele cu manșeta rotativă lasă mușchii să miște brațul și, dacă tendoanele sfâșie, va fi dificil să mutați brațul în sus sau departe de corp.
Conform Michigan Medicine, o manșetă rotativă ruptă denotă unul sau mai multe dintre cele patru tendoane care acoperă articulația umărului. Mușchii tăi rotulari conectează osul brațului superior, omoplatul și claviculă.
O ruptură a tendonului manșetei rotatorilor se poate datora supraestensiunii și va putea fi observată prin anumite simptome, cum ar fi slăbiciunea, un sunet care apare, durere și umflare. Lacrimile se pot dezvolta lent în timp, deși la adulții mai în vârstă care sunt mai puțin activi, o simplă întindere sau mișcare poate provoca o lacrimă.
Leziuni de instabilitate a umerilor
O altă vătămare a umărului provocată de suprasolicitare este instabilitatea umărului. Potrivit Universității din Rochester Medical Center, atunci când mușchii și ligamentele sunt întinse peste capacitatea lor normală, umărul devine instabil. Instabilitatea umărului poate declanșa durere, slăbiciune la nivelul brațului sau senzația că umărul este înfiorător.
Clinica Cleveland delimitează pașii care pot fi făcuți pentru a preveni instabilitatea umărului, cum ar fi susținerea manșetei rotative și a forței omoplatului și învățarea tehnicilor adecvate pentru anumite întinderi și exerciții.
Un semn al instabilității umărului este sentimentul că umărul tău este pe cale să se deplaseze din loc. În unele cazuri, cineva cu instabilitate la umăr poate suferi durere. În cazuri rare, cineva poate simți amorțeală sau furnicături de-a lungul brațului. Alte simptome includ clicul, prinderea sau slăbirea umărului cu sport, precum și activitățile de zi cu zi.
Entorse și tulpini
Leziunile umerilor pot fi legate de tulpini sau entorse ale mușchilor umărului, ligamentelor sau tendoanelor. Sports Medicine Australia explică faptul că entorsele pot fi cauzate atunci când o articulație este întinsă dincolo de raza sa normală de mișcare. Printre simptome se numără pierderea puterii, umflarea, vânătăi, durere sau decolorare.
De asemenea, tulpinile pot fi cauzate de suprasolicitarea sau contractarea prea rapidă a mușchilor, rezultând în cele din urmă o rupere a mușchilor sau a fibrelor de tendon. Printre simptome se numără umflarea, durerea, vânătăile și decolorarea.
Tratamente de leziuni ale umerilor
Tratamentul durerilor de umăr după întindere depinde de tipul de leziune la umăr suferită. Pentru un tendon sfâșiat, Michigan Medicine sugerează odihnă, medicamente antiinflamatorii, gheață și terapie fizică. Pentru cazuri mai severe, poate fi necesară intervenția chirurgicală.
În ceea ce privește instabilitatea umărului, Universitatea din Rochester Medical Center recomandă terapie fizică, odihnă și, în cazuri mai grave, intervenție chirurgicală. Gheața și o slingă vor face, de asemenea, pacientul să se simtă mai confortabil, explică Cleveland Clinic.
Cel mai important, dacă întâmpinați dureri persistente sau disconfort la nivelul umerilor, trebuie să vizitați un profesionist din domeniul sănătății care vă va sfătui cu privire la etapele următoare.
