Vitamina D este un nutrient solubil în grăsimi, care este produs de corpul tău cu expunerea la soarele natural. Această vitamină joacă un rol important în absorbția calciului mineral, care creează structura dinților și oaselor. O deficiență severă de vitamina D poate cauza probleme cu integritatea forței oaselor tale. În formele sale mai blânde, o deficiență de vitamina D poate provoca și provoca probleme gastro-intestinale. Consultați-vă cu medicul înainte de a utiliza un supliment alimentar.
Rolul vitaminei D
Vitamina D reglează mai multe procese din corpul dvs., în afară de construirea și repararea oaselor și a dinților. Institutele Naționale de Sănătate explică faptul că vitamina D vă reglează și sistemul imunitar, vă ajută celulele să crească și să gestioneze integritatea creierului și a măduvei spinării. Institutul Național al Cancerului explică faptul că vitamina D nu este din punct de vedere tehnic o vitamină, ci un precursor al unui hormon din corpul tău. Vitamina D ajută, de asemenea, la menținerea forței mușchilor și reglează fosfatul, o substanță care funcționează împreună cu calciul pentru a construi și întări oasele.
Deficiență de vitamina D și probleme de stomac
Se pare că nu există nicio asociere directă între o deficiență de vitamina D și creșterea riscului de cancer la stomac, potrivit Institutului Național al Cancerului. Un articol publicat în numărul 2005 din „Îngrijirea diabetului” explică faptul că persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică pentru obezitate pot prezenta deficiențe de vitamina D și calciu. Cercetătorul Ken Fujioka, MD, adaugă că acest lucru este cauzat de absorbția deteriorată a grăsimii. Simptomele de absorbție a grăsimii afectate pot include probleme de stomac, cum ar fi supărarea stomacului și diaree. Ca urmare, persoanele care nu au avut o intervenție chirurgicală, dar care au o absorbție a grăsimii afectate pot deveni tulburări de stomac ca urmare.
Tratament
consideraţii
Grupurile care sunt mai susceptibile de a dezvolta o deficiență de vitamina D includ vârstnicii, copiii care alăptează și persoanele cu pigmentare mai închisă a pielii. În plus, persoanele care au afecțiuni care afectează absorbția de nutrienți, cum ar fi boala Crohn, sunt, de asemenea, la un risc mai mare. Institutul Național al Cancerului explică faptul că consumul de alimente bogate în vitamina D, cum ar fi produsele lactate fortificate, este mai sigur decât suplimentarea vitaminei D. Deoarece corpul dvs. stochează vitamina D în grăsimea dvs., se poate acumula la niveluri toxice, dacă este luată în mod regulat în cantități mari.
