Debutul brusc al vederii este un simptom potrivit căruia ceva nu merge bine în corpul tău. Atunci când sunteți pe o dietă severă restricționată, cum ar fi o dietă scăzută în calorii, vederea încețoșată poate fi un semn al hipoglicemiei. Dacă aveți hipoglicemie, luați măsuri readucând glicemia înapoi. Apoi, treceți la o dietă mai sănătoasă și adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a stabili dacă există o cauză care stă la baza hipoglicemiei dumneavoastră.
hipoglicemia
Corpul tău se bazează pe glicemia pentru a funcționa. Glicemia vă oferă energie pentru celulele dumneavoastră de lucru. Când glicemia scade prea mult, corpul tău poate începe să prezinte semne că ceva nu este corect, cum ar fi vederea încețoșată. O glicemie anormal de scăzută poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie. Printre simptomele hipoglicemiei se numără vederea încețoșată, greață, oboseală, foame, slăbiciune, schimbări de dispoziție, confuzie, anxietate, transpirație și amețeli.
Tratament
Carbohidrații și caloriile pe care le consumi influențează în mare măsură nivelul glicemiei din corp. O soluție rapidă pentru hipoglicemie este să mănânci o gustare bogată în carbohidrați. Aceasta poate include o lingură de zahăr sau miere sau un pahar de suc de fructe sau sifon. Dacă nu tratați hipoglicemia așa cum se întâmplă, este posibil să leșinați. Hipoglicemia prelungită poate duce la comă și moarte.
profilaxie
Pentru a preveni efectele secundare negative din noul dvs. plan alimentar, faceți unele modificări. Hipoglicemia poate fi un semn că nu mănânci suficient. Crește-ți aportul caloric zilnic. Puteți încerca, de asemenea, un model diferit de alimentație. Mesele frecvente, mici, vă pot ajuta în pierderea în greutate și vă pot stabiliza glicemia, prevenind hipoglicemia.
Un drum sănătos către pierderea în greutate
Pentru a pierde în greutate, trebuie să restricționați aportul caloric și să vă creșteți arsurile calorice, dar acest lucru trebuie făcut într-un mod sigur. În loc să vă restrângeți aportul caloric la niveluri nesigure, urmați o dietă cu deficit moderat. Această dietă, avizată de Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge, recomandă femeilor să mănânce între 1.000 și 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații să consume între 1.200 și 1.600 de calorii pe zi. O altă componentă sănătoasă pentru a pierde în greutate este încorporarea exercițiilor fizice regulate. Exercițiul aerobic arde calorii și grăsimi, luând în considerare deficitul caloric zilnic.
