Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul tău o depozitează în țesuturile grase și o folosește pentru a produce globule roșii și a activa vitamina K, necesară pentru coagularea sângelui. Vitamina E este de asemenea un antioxidant care ar putea preveni deteriorarea organelor, oaselor și țesuturilor din moleculele și lipidele radicalilor liberi din fluxul sanguin. Cu toate acestea, această vitamină poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.
Scăderea coagulării sângelui
Vitamina E ar putea afecta capacitatea corpului tău de a coagula sânge, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Coagularea corectă a sângelui este necesară pentru a preveni pierderea excesivă de sânge din rănile interne și ale pielii. Riscul de coagulare a sângelui poate crește dacă luați aspirină sau anticoagulante prescrise, cum ar fi warfarina sau clopidogrelul. Suplimentarea cu vitamina E ar putea crește riscul de hemoragie în timpul operației, în special la sugari, notează Institutul Linus Pauling.
Interacțiunile medicamentoase
Vitamina E ar putea interacționa negativ cu mai multe medicamente și ar putea scădea absorbția și eficacitatea antidepresivelor triciclice, în special desipramina, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland. De asemenea, poate interfera cu absorbția clorpromazinei, un medicament antipsihotic, precum și beta-blocante utilizate pentru a trata tensiunea arterială ridicată și statine utilizate pentru a ridica lipoproteinele de înaltă densitate în fluxul sanguin. Această vitamină ar putea reduce eficacitatea medicamentelor chimioterapice, deși dovezile nu sunt concludente.
Limita superioară tolerabilă
Consiliul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină a stabilit o limită superioară tolerabilă de 1.500 de unități internaționale pe adulți, ceea ce reprezintă doza maximă zilnică care este considerată în general sigură, potrivit Institutului Linus Pauling. Limitele superioare pederabile tolerabile variază de la 300 UI pe zi pentru copii mici la 1.200 UI pentru adolescenți. Nu există nicio limită superioară tolerată stabilită pentru sugari.
Aportul zilnic recomandat
Aportul zilnic recomandat de vitamina E pentru o sănătate adecvată este semnificativ mai mic decât limita superioară tolerabilă, ceea ce înseamnă că satisfacerea aportului recomandat reprezintă de obicei un risc redus pentru sănătatea dumneavoastră. Aportul zilnic recomandat pentru adolescenți și adulți este de 22, 5 unități internaționale, conform Universității din Maryland Medical Center; cu toate acestea, femelele care alăptează ar trebui să consume 28, 5 UI zilnic. Recomandările pediatrice variază de la 6 UI pentru nou-născuți la 16, 5 UI pentru pre-adolescenți.
