Suplimentele de fibre îți cresc volumul de scaun, ceea ce ajută la menținerea intestinelor în mișcare în mod regulat. De asemenea, fibra dietetică sau suplimentară captează o parte din colesterolul din intestinele dvs., ceea ce vă poate reduce nivelul total al colesterolului din sânge. Deși fructele, legumele și cerealele integrale sunt surse ideale de fibre, puteți utiliza suplimente pentru a vă crește aportul de fibre. Când sunt luate conform indicațiilor, suplimentele de fibre sunt de obicei sigure. Totuși, o supradoză poate cauza probleme și simptome ale sistemului digestiv.
Balonare
Suplimentele de fibre sunt similare cu bureții, deoarece absorb cantități mari de apă. Creșterea volumului scaunului asociat cu administrarea prea multă fibră suplimentară poate provoca balonare abdominală și disconfort. Unele tipuri de suplimente de fibre cresc și gazele intestinale, care pot agrava balonarea abdominală. În extremă, abdomenul dvs. poate fi vizibil mărit.
Durere abdominală
A lua prea multe suplimente de fibre poate provoca dureri abdominale și crampe. Apa semnificativ crescută și cea mai mare parte a scaunului dvs. provoacă aceste simptome. Dacă aveți dureri severe, solicitați asistență medicală de urgență. În cazuri rare, o supradoză suplimentară de fibre îți poate bloca intestinele, ceea ce poate pune viața în pericol.
Greață și vărsături
O supradozaj de suplimente de fibre poate provoca greață și vărsături. Aceste simptome pot indica un blocaj de fibre în intestinele tale. În mod alternativ, o bilă a suplimentului, numită bezoar, se poate forma în stomac și poate provoca greață și vărsături. Este foarte probabil să se formeze un bezoar cu fibre dacă nu beți suficientă apă atunci când luați suplimente de fibre. Golirea gastrică lentă crește riscul formării unui bezoar cu fibre. Căutați îngrijiri medicale de urgență dacă ați luat prea multe suplimente de fibre și prezentați greață și vărsături persistente.
Gură uscată și amețeli
Un supradozaj supliment de fibre atrage un volum mare de apă din circulația dvs. în intestinele dvs., ceea ce poate duce la deshidratare și reducerea tensiunii arteriale. Printre simptomele posibile ale deshidratării se numără gura uscată și amețelile, în special atunci când stai în poziție așezată.
Dificultate la inghitire
Dacă luați prea multă fibră pudră fără apă suficientă vă poate bloca esofagul, tubul care vă conectează gâtul la stomac. Durerea toracică bruscă, intensă și dificultățile de înghițire sunt simptome tipice ale unei obstrucții esofagiene. Tratamentul medical de urgență este esențial dacă prezentați aceste simptome.
profilaxie
Puteți preveni supradozajul suplimentului de fibre luând preparatul conform indicațiilor. Dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat să luați suplimente de fibre, începeți cu o doză mică și creșteți-l treptat pe o perioadă de zile până la săptămâni până ajungeți la doza completă recomandată. Acest lucru oferă intestinelor dvs. timp pentru a se adapta la nivelul crescut de fibre. Dacă aveți întrebări despre cum puteți lua suplimente de fibre în siguranță, discutați cu medicul dumneavoastră.
