La prima vedere, cea mai recentă obsesie pe Instagram ar putea arăta ca o versiune extremă a rolului de burtă. Dar după o inspecție suplimentară, veți afla că mavenii de wellness sunt din nou la ea cu o practică antică de yoga numită nauli.
Vezi mai jos tendința bizară pentru tine:
Beneficiile NauliPare ciudat, dar această mișcare avansată de yoga este de fapt bună pentru digestie
Postat de LIVESTRONG.COM miercuri, 3 mai 2017
Conform Nauli.org, îți curăță organele interne, îți stimulează digestia și îți stimulează starea de spirit, toate întărind în același timp și tonificându-ți abs. Sfinte nauli! Dar Loren Fishman, MD, de la Manhattan Physical Medicine & Rehabilitation, îi spune lui Self că nu există o mulțime de dovezi pentru a susține aceste afirmații. El poate confirma, însă, că „îți masează intestinele, ceea ce poate provoca modificări ale presiunilor din jurul lor”, spune el.
Aceste schimbări ale presiunii duc la un sentiment de „ușurință”, care vă poate oferi un sentiment „eteric”, explică Fishman.
Să ghicim: probabil că încercați să vă faceți nauli acum, nu? Dar s-ar putea să doriți să încetiniți rulajul - încercarea de a face fără instrucțiuni adecvate poate duce la vătămare. Așa că uitați-vă la un instructor avansat de yoga dacă sunteți încă obsedat până la sfârșitul acestui articol.
De asemenea, evitați nauli dacă vă recuperați de o vătămare abdominală, blocați (constipați, pentru cei care nu ne-au prins în derivă), în perioada dvs., însărcinată (duh) sau dacă tocmai ați mâncat.
Fie că îl faci apare pe Gram sau pentru că ești un yogi serios, nauli cu grijă!
Tu ce crezi?
Vei învăța cum să nauli? Ți-a plăcut să vizionezi videoclipul nostru sau te-a scos cu desăvârșire? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
