Mersul pe jos sau jogging-ul pe o banda de alergare prezintă organismului stresul unui exercițiu care poartă greutate, care poate duce la dureri de șold ca urmare a inflamației, entorse sau tendinite. Utilizarea excesivă a mușchilor șoldului și durerea care rezultă este de obicei posibilă pentru a ușura cu odihnă, pachete de gheață și ibuprofen. Multe persoane se confruntă cu dureri de șold după ce au folosit banda de alergare, deoarece au modificat modul în care merg normal sau aleargă. Supraestensiunea mersului lor favorizează durerile de șold, deoarece mușchii piciorului superior și glute sunt întinși repetitiv și anormal.
Afecțiuni cauzatoare de durere ale șoldului
Leziunile de sold cauzate direct de antrenamentul pe o banda de alergat includ nervii ciupiti, tulpinile musculare si tendinita. Condițiile pe care le poate folosi exercițiul de alergare includ bursită, artrită și chiar pot provoca apariția unor deformări osoase necunoscute anterior. Plasarea unei înclinații pe banda de alergare poate provoca, de asemenea, dureri de șold, cu cât este mai mare înclinarea, cu atât mai multă forță este plasată pe articulațiile șoldului și mușchii. Mersul într-un ritm consecvent, în timp, poate duce, de asemenea, la durere.
Tendinită la șold
Utilizarea excesivă a tendoanelor dvs. este motivul obișnuit din spatele sclipirilor tendonitei de șold - în special a iliopsoas, sau a mușchilor interni ai șoldului. Fiind cel mai puternic dintre toți flexorii șoldului, iliopsoas este vital pentru a desfășura activități de alergare, mers și în picioare. Utilizarea excesivă a acestui tendon se aplică cu ușurință tuturor celor care folosesc o banda de alergare. Vârsta poate fi un factor și atunci când suferă de tendonită de șold, deoarece elasticitatea tendonului scade la oameni pe măsură ce îmbătrânește. Printre simptomele tendonitei de șold se numără durere în timpul somnului, o incapacitate de a ajunge confortabil în pat sau un scaun și dificultăți în mișcarea șoldurilor în general. Unele persoane simt, de asemenea, căldură febrilă în zona de șold afectată.
Bursita articulației șoldului
Sacurile Bursa acționează ca perne mici și puternice între mușchi și os, împiedicând ca mecanismul intern al articulațiilor să se frece unul de celălalt și să producă frecare care poate inhiba mișcarea. Atunci când aceste saci se inflamează, durerea apare deoarece lichidul din interiorul sacii este insuficient din cauza supraexercitării. Trohanterul mai mare - capătul osos al șoldului - este adesea locul inflamării bursitei, deoarece conține sacuri bursa mai mari decât cele normale. Bursita produce inițial dureri ascuțite în zona afectată; mai târziu, această durere se poate răspândi și se poate dezvolta într-un aspect general.
Lacrimile soldului labral
Adesea dificil de diagnosticat, o lacrimă labrală a șoldului implică o bucată de țesut moale și întins numit labrum, care acoperă marginea exterioară a soclului articulației șoldului. Răspunzător pentru menținerea mingii în loc în partea superioară a femurului, labrumul acționează, de asemenea, ca un stabilizator prin extinderea soclului și facilitarea flexibilității. Activitatea repetitivă, cum ar fi utilizarea benzii de alergare, poate duce la o rupere degenerativă a labrului. În plus, lacrimile labrale sunt adesea văzute înainte de debutul artritei. Printre simptomele acestei afecțiuni se numără durerea inghinală, o senzație de clic în articulația șoldului și o lipsă de mobilitate totală a șoldului.
