Primii nomazi asiatici sunt strămoșii tăi antici, dacă ai sânge B-pozitiv sau B-negativ, susține Peter J. D'Adamo, creatorul dietei de tip sanguin. Potrivit lui D'Adamo, urmarea unei diete care restricționează sau elimină alimentele pe care acești nomazi nu le-ar fi mâncat va ajuta o persoană cu sânge de tip B să slăbească, să se simtă mai energică și să evite problemele medicale. În 2014, un studiu publicat în „Plos One” a concluzionat că nu există dovezi care să susțină premisa care stă la baza dietei de tip sanguin. Înainte de a începe orice parte a planului, discutați cu medicul dumneavoastră.
Stai departe de grâu
O persoană cu sânge pozitiv B i se spune să evite toate formele de grâu din dieta de sânge, inclusiv produse de pâine integrală, produse de grâu dur, bulgur, germeni de grâu, tărâțe de grâu, grâu mărunțit și smântână de grâu. Consumul de grâu va crește șansa de diabet și de creștere în greutate. În plus, persoanele de tip B ar trebui să evite hrișca, secara, cuscusul, taiteii, orezul sălbatic și făina de porumb.
Evitați păsările de curte
Puiul, gâscă, rața și prepelița nu sunt recomandate persoanelor de tip B, întrucât D'Adamo susține că, în special, puiul conține compuși care pot crește riscul de imunitate și accident vascular cerebral al unei persoane de tip B. În timp ce mielul, venisonul, năutul și unele tipuri de pește sunt recomandate, dieta cu tip de sânge descurajează, de asemenea, persoanele cu sânge pozitiv B de a consuma orice tip de carne de porc, hamsii, bascul cu dungi, caracatiță, somon afumat și crustacee precum midii, creveți, stridii și homar.
Alegeți produsele lactate cu atenție
Spre deosebire de sfaturile alimentare acordate persoanelor de tip A și tipului O în planul de dietă de sânge, persoanelor de tip B sunt permise produse lactate cu moderație, inclusiv lapte de vacă, ouă, lapte de mână și brânzeturi precum cheddar, elvețian, jack Monterey și Brie. Dar sunt instruiți să evite înghețata și trei tipuri de brânzeturi specifice: brânză de sfoară, brânză albastră și brânză procesată americană
Limita proteine pe bază de plante
D'Adamo afirmă că anumite proteine pe bază de plante ar trebui considerate în afara limitelor pentru persoanele cu sânge de tip B. Acestea includ arahide, despre care el spune că va inhiba ficatul și va provoca o scădere a zahărului din sânge, precum și semințele de susan și lintea, care se presupune că împiedică absorbția corespunzătoare de nutrienți la indivizii de tip B. Anacardi, fistic, mazăre cu ochi negri, fasole pinto, fasole neagră, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui și tofu sunt exemple de alte alimente restrânse.
Atenție la anumite produse
D'Adamo încurajează persoanele cu sânge pozitiv B să se bucure de o varietate de fructe și legume proaspete, dar îi avertizează să se îndepărteze de rodii, nucă de nucă de cocos, rubarbă, toate tipurile de măsline, anghinare, ridichi, roșii, avocado, varză de dovleac și boabe de mung. Porumbul, despre care D'Adamo spune că va încetini metabolismul unei persoane de tip B și va crește riscul de diabet, ar trebui evitat în special.
Sariți Soda
Programul pentru tipul de sânge sfătuiește toți oamenii să elimine sau să restricționeze alimentele procesate și comerciale din dietele lor, dar avertizează în special persoanele de tip B să evite consumul de băuturi carbogazoase, inclusiv sodă de club, cola obișnuită sau dietă cu apă și seltzer. Acestea au voie să consume bere și vin cu moderație, dar nu ar trebui să aibă băuturi distilate în timpul respectării planului.
