Înainte de a finaliza pregătirea de bază a Marinei SUA, trebuie să vă calificați ca înotător de clasa a treia. Testele suplimentare sunt necesare pentru a se califica pentru poziții avansate în cadrul Marinei, dar toate se bazează pe testul de evaluare a competențelor de înot. Trebuie să fii suficient de confortabil în apa pe care o pari relaxată pe parcursul testului, așa cum este prezentat în Ghidul de înotare al Marinei.
Evaluarea competențelor de înot
Evaluarea de bază a abilităților de înot îți măsoară capacitatea de a înota 15 metri în apă adânc în piept, înotați încă 15 metri în apă peste cap, calcați apa timp de un minut complet și plutați cu fața în jos pentru un minut complet. Lecțiile de bază de înot învață toate aceste abilități și ar trebui să fii confortabil cu ele înainte de a intra la antrenamentele de bază. Marina oferă cursuri de înot remediale pentru cei care nu trec acest test de abilități minime - dar în cadrul militarilor, obiectivul tău este să depășești cerința, nu doar să treci. Testul de înot pentru înotătorul de clasa a treia include testul de bază pentru evaluarea abilităților de înot, pe lângă alte câteva abilități care vă asigură că puteți supraviețui în apă deschisă fără un dispozitiv de flotare într-o situație bărbătească.
Saltul de adâncime
Trebuie să fii capabil să sari în apa adâncă de pe o platformă de 5-10 metri și să-ți găsești ușor drumul înapoi la suprafață. Această activitate simulează nava de sărituri și implică un set particular de reguli privind poziționarea corpului. Nu trebuie să vă aplecați la talie, iar capul trebuie să fie susținut. Picioarele trebuie să fie încrucișate la gleznă, iar brațele ar trebui să fie încrucișate peste piept. Ar trebui să-ți folosești brațul interior pentru a-ți ciupi nasul, întinzându-ți mâna punându-ți rozul sub maxilar. Acest lucru vă împiedică să vă pierdeți strânsoarea de impactul lovirii apei.
50 de metri înot
Trebuie să fii capabil să înoți 50 de metri fără să te oprești sau să stai pe partea laterală a piscinei. Trebuie să demonstrați o tehnică adecvată în fața crawl frontală, lovitură de sân, accident vascular cerebral și atacul elementar. Marina are instrucțiuni foarte specifice pentru fiecare accident vascular cerebral, mai ales în ceea ce privește respirația și tehnicile de propulsie. Aflați lovitura potrivită pentru fiecare accident vascular cerebral și învățați să expirați sub apă, astfel încât nu trebuie să inspirați doar atunci când vă inspirați. Exersați tehnica de coordonare a mișcărilor brațului și picioarelor pentru o propulsie optimă.
Float / Inflația
Flotorul predispus și inflația de îmbrăcăminte sunt tehnici pe care le folosiți pentru a rămâne la plutire în așteptarea salvării, astfel încât abilitățile dvs. trebuie să fie solide. Testul de înotător de clasa a treia necesită să plutești cu fața în jos timp de 5 minute în orice poziție, expirând prin nas și gură și pivotând la gât pentru a inspira prin gură. Mișcările brațului și ale picioarelor ar trebui să vă mențină la suprafață, dar mișcarea excesivă de poziție este inacceptabilă. Pentru testul de inflație, puteți utiliza orice metodă pentru a vă umple cămașa și pantalonii cu aer, dar trebuie să rămâneți aproape de suprafață pentru întregul proces. Îmbrăcămintea trebuie să fie umflată suficient pentru a putea pluti fără a vă deplasa; lupta și scufundarea nu sunt permise.
