Levotiroxina este un hormon tiroidian sintetic prescris pentru a trata funcția tiroidiană scăzută, cunoscută și sub denumirea de hipotiroidism. O parte a sistemului dumneavoastră endocrin, glanda tiroidă este situată la baza gâtului și creează hormonii care controlează cât de repede utilizați atât oxigen cât și energie - baza metabolismului. O tiroidă lentă nu produce suficiente hormoni; ca urmare metabolismul tău încetinește - ceea ce poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Odată ce începeți să luați levotiroxină, metabolismul dvs. se va normaliza, iar pierderea în greutate ar trebui să fie mai ușoară.
Metabolism și pierdere în greutate
Pierderea în greutate cu hipotiroidism poate fi dificilă, deoarece un metabolism mai lent duce la utilizarea a mai puține calorii. Administrarea de levotiroxină ar trebui să vă stimuleze metabolismul, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii, chiar și în repaus. De asemenea, vă puteți menține metabolismul ridicat prin arderea mai multor calorii prin exerciții fizice - în special exerciții de antrenament de forță, care construiesc masa musculară. Colegiul American de Medicină Sportivă constată că creșterea raportului dintre mușchi și grăsime vă va permite să ardeți mai multe calorii, chiar și în repaus. Consumați cel puțin 18 la 20 la sută din caloriile dvs. din proteine slabe, sugerează ACSM.
Orientări dietetice - carbohidrați
Nu există o singură dietă pentru scăderea în greutate cu hipotiroidism, explică Clinica Mayo. Cea mai bună dietă pentru tine este cea pe care poți să stai de fapt - și ar trebui să includă consumul unei varietăți de alimente sănătoase, reducerea caloriilor, controlul porțiunilor și exerciții fizice. Rețeaua de informații despre tiroidă spune că atunci când metabolismul tău este încetinit, la fel și capacitatea corpului tău de a prelucra zahărul, ceea ce duce la niveluri mai mari de glucoză și insulină. Carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul și amidonul trebuie să fie limitați. Nu trebuie să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - cu excepția cazului în care acest stil de viață funcționează pentru dvs., dar alegerea carbohidratilor complexe sau utilizarea indicelui glicemic pentru a ajuta la alegerea carbohidraților care au un efect minim asupra glucozei vă va ajuta să pierdeți în greutate pe levotiroxină.
Calorii, Pierdere în Greutate și Metabolism
Câtă mâncare mănânci este la fel de importantă ca și tipurile de alimente pe care le consumi. Cu cât restricționați mai multe calorii, cu atât veți pierde mai rapid în greutate - dar numai dacă mai consumați suficiente calorii pentru a susține funcția metabolică de bază. Institutele Naționale de Sănătate spun că aveți nevoie între 1.200 și 15, 00 calorii zilnic pentru a asigura funcția metabolică adecvată. Când nu mănânci suficiente calorii, metabolismul tău încetinește, intrând în „modul de înfometare” și conservând energia pentru supraviețuire. Odată cu hipotiroidismul, metabolismul dvs. este deja lent - încetinirea acestuia mai departe prin faptul că nu mâncați suficient sau așteptați prea mult între a mânca, va împiedica pierderea în greutate. Încercați să mâncați cel puțin la fiecare patru ore pentru a vă menține metabolismul ridicat.
Interacțiuni cu levotiroxină și iod
Iodul este un element esențial pentru producerea hormonului tiroidian, dar deficiența de iod provoacă rareori hipotiroidism. Dacă luați levotiroxină, dumneavoastră nu produceți hormoni tiroidieni - levotiroxina oferă o înlocuire a hormonului sintetic deja complet format. Dar este important ca nimic din dieta ta să nu interfereze cu absorbția medicamentelor tale. Levotiroxina trebuie luată singură pe stomacul gol. Vitaminele care conțin calciu și fier pot bloca absorbția levotiroxinei, la fel ca și antiacidele care conțin hidroxid de aluminiu. Nu vă bazați pe pastile pentru a pierde în greutate. Orlistat, ingredientul activ din Alli, vă poate opri organismul să asimileze înlocuirea hormonilor tiroidieni. Orice lucru care poate interfera cu medicamentul cu levotiroxină trebuie luat la două până la patru ore după ce luați levotiroxină.
