Krispies-ul de orez sunt minunate pentru familiile în care sensibilitățile alimentare sunt un motiv de îngrijorare. Rice Rice Krispies sunt lipsite de nuci, lapte, soia și grâu, în conformitate cu informațiile despre nutriție și despre ingredientele din pagina de produse Rice Krispies de pe site-ul web al Kellogg.
Rice Krispies este un brand de cereale fabricat de Kellogg's. Este fabricat din orez și are un nivel scăzut de zahăr, ceea ce face o alternativă excelentă la multe dintre cerealele celorlalți copii de pe piață, care conțin mult zahăr. Rice Krispies sunt, de asemenea, certificate Kosher, potrivit Uniunii Ortodoxe.
Informații nutriționale despre orez Krispies
O singură porție tipică de orez Krispies, conform informațiilor standard de nutriție enumerate în USDA, este de 100 de grame. Această porție conține 381 de calorii și niciuna dintre aceste calorii nu provine din grăsimi de orice fel.
Unul dintre marile avantaje ale cerealelor Rice Krispies este că nu conține grăsimi trans sau grăsimi saturate, așa că este o opțiune viabilă dacă încercați să evitați aceste grăsimi. Cerealele de orez Krispies se întâmplă, de asemenea, să fie complet fără colesterol, conform USDA.
O singură porție de orez Krispies vă va oferi 6, 75 grame de proteine. Cu o masă completă de orez Krispies (cu lapte), veți întâlni mai mult de 50 la sută din aportul dvs. zilnic recomandat de proteine din nutriția de cereale din Rice Krispies.
Pentru fiecare porție de orez Krispies pe care o consumi, vei primi 85 de grame de carbohidrați. Trebuie menționat că carbohidrații constituie majoritatea conținutului de nutrienți din profilul nutrițional al cerealelor Rice Krispies, cu peste 95 la sută din caloriile provenite din carbohidrați.
O revizuire sistematică din septembrie 2014 publicată în Advances in Nutrition a arătat că consumul regulat de cereale pentru micul dejun, cum ar fi Rice Krispies, poate ajuta la asigurarea unui aport nutrițional adecvat și poate reduce riscurile de a fi supraponderale.
Vitamine în orez Krispies
Există numeroase vitamine în descompunerea nutriției cerealelor de la Rice Krispies. Vitamina A este una majoră. Vitamina A este o vitamină foarte importantă pentru multe funcții din organism, inclusiv vederea.
Vitamina A este fie utilizată imediat după ingestie, fie păstrată în celulele grase și în ficat. Este solubil în grăsimi și există 1140 de micrograme de vitamina A în 100 de grame de orez Krispies. Vitamina A este importantă pentru viziune, imunitate, diviziune celulară, creștere și reproducere, după cum remarcă Clinica Mayo.
Există, de asemenea, 2, 35 miligrame de vitamina B6 în 100 de grame de cereale cu orez Krispies. Vitamina B6, care este cunoscută și sub denumirea de piridoxină, este importantă în formarea globulelor roșii și în buna funcționare a sistemului nervos.
Există aproximativ 7, 23 micrograme de vitamina B12, cunoscută și sub numele de cianocobalamină, într-o porție de 100 de grame de Cereale de orez Krispies. Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă care este importantă pentru formarea celulelor roșii din sânge și pentru buna funcționare a sistemului nervos. Este la fel de important ca vitamina B6.
Minerale în orez Krispies
Există, de asemenea, multe minerale care se găsesc în Rice Krispies, toate jucând roluri diferite în organism. Cele mai proeminente dintre acestea sunt potasiu și sodiu.
Există 125 de miligrame de potasiu în 100 de grame de cereale cu orez Krispies. Potasiul este important pentru menținerea funcționării sănătoase a mușchilor corpului și menținerea tensiunii arteriale la niveluri sănătoase, potrivit Harvard Health.
De asemenea, există 527 de miligrame de sodiu într-o porție de 100 de grame de orez Krispies, conform USDA. Sodul ajută la controlul tensiunii și volumului sanguin și este, de asemenea, crucial pentru buna funcționare a sistemului nervos și a mușchilor.
În plus, există 5 miligrame de calciu în acea porție de 100 de grame. Calciul ajută la creșterea oaselor și a dinților sănătoși. Ființa umană medie conține aproximativ 1 kilogram de calciu în total.
În cele din urmă, există aproximativ 125 de miligrame de fosfor în 100 de grame din această cereală. Fosforul este important în procesele gemene de creștere a țesuturilor și repararea țesuturilor. De asemenea, ajută la menținerea unui echilibru sănătos al hormonilor, promovează sinteza proteinelor și ajută digestia. Fosforul este o altă intrare crucială pe lista de ingrediente din cereale Rice Krispies.
