Vitamina B se referă de fapt la o familie de opt vitamine esențiale. Deși fiecare vitamină B îndeplinește roluri distincte în corpul vostru, vitaminele B ajută, în general, să transforme carbohidrații din dieta dvs. în combustibil pentru celulele dvs. și să vă mențină sistemul nervos, pielea și ficatul. Consumul prea mult sau prea puțin din fiecare vitamina B poate duce la o serie de efecte secundare, iar două vitamine B au fost legate de o senzație de arsură în pielea ta.
Niacin Flush
Cea mai probabilă cauză a unei senzații de arsură în pielea ta după ce ai consumat vitamine B este un fenomen numit spălare de niacină, care apare atunci când consumi excesiv de niacină sau vitamina B-3. O doză mare de niacină duce la dilatarea vaselor mici de sânge găsite pe toată suprafața pielii tale. În consecință, pielea ta poate apărea roșie și poți suferi o încălzire, furnicături sau o ușoară arsură a pielii tale.
Evitarea scurgerii de niacină
Puteți evita scurgerea de niacină în multe cazuri consumând suplimente de vitamine B cu moderație. Acordați atenție nivelului de dozare recomandat de producătorul de vitamine și consultați un medic pentru a determina mai bine o doză potrivită nevoilor dvs. particulare. De asemenea, trebuie să vă anunțați medicul cu privire la orice nouă utilizare a suplimentului sau modificări ale dozei de orice medicament pe care îl puteți lua, deoarece ambii factori vă pot afecta cerințele suplimentului de vitamina B.
Tratarea Niacin Flush
În unele cazuri, o doză mare de niacină este necesară pentru a ajuta la controlul unei afecțiuni de bază - de exemplu, pacienții pot lua doze mari de niacină pentru a ajuta la controlul nivelului de colesterol. Vă puteți ajuta să preveniți arderea pielii din cauza scurgerii de niacină, luând aspirină împreună cu suplimentul dvs. de niacină, conform Centrului Medical al Universității Maryland. Pe parcursul a câteva zile sau săptămâni, corpul se poate adapta la doza de niacină și poate deveni rezistent la arsuri de niacină.
Rolul posibil al vitaminei B-12
În cazuri rare, nivelurile periculoase de vitamina B-12 pot provoca o senzație de arsură anormală în pielea ta. Deficitul sever de vitamina B-12 poate duce la neuropatie senzorială sau la deteriorarea țesutului nervos găsit în întregul corp. Această afectare nervoasă provoacă de obicei amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților tale, dar poate provoca, de asemenea, durere inexplicabilă sau senzație de arsură. Dacă dezvoltați arsuri ale pielii, căutați asistență medicală pentru a determina cauza care stă la baza arsurii, pentru a ajuta la excluderea unei deficiențe dăunătoare de vitamina B-12.
