Aproximativ 50 la sută dintre adulții care lucrează în Statele Unite raportează dureri de spate cel puțin o dată pe an, relatează Asociația Americană a Chiropracticelor. Durerea de spate poate duce la dizabilitate, anxietate și chiar depresie la anumite persoane. Dacă aveți dureri de spate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce tratamente vă pot ajuta înainte de a utiliza vitamina B12. În plus, poate doriți să luați în considerare vitamina B12 ca parte a planului de gestionare a durerii de spate.
Vitamina B12
Vitamina B12 este o vitamină esențială din familia complexelor B solubile în apă. Vitamina B12 are o serie de roluri importante în organism. Potrivit Office of Supplements Dietary, acest nutrient este utilizat pentru formarea și repararea celulelor sanguine, producerea ADN-ului și menținerea celulelor creierului. Dacă sunteți vegan, aveți o vârstă înaintată sau aveți probleme cu tractul digestiv, aveți un risc crescut de deficiență de vitamina B12, notează ODS.
evidență
Cercetătorii de la Universitatea degli Studi di Palermo italieni au început să investigheze efectele suplimentării cu vitamina B12 asupra celor cu dureri de spate persistente. În acest studiu, publicat în ediția din mai 2000 a „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, un grup de 60 de voluntari cu dureri de spate au primit fie injecții cu vitamina B12, fie un placebo. Cercetatorii au descoperit ca vitamina B12 a redus semnificativ nivelul de durere al majoritatii subiectilor de cercetare. Important de important, injecțiile cu vitamina B12 au funcționat pentru cei cu sau fără deficiență de această vitamină.
Cum functioneaza
Autorii studiului remarcă faptul că vitamina B12 poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate datorită rolului său în sistemul nervos. Chiar și persoanele cu un nivel normal de sânge de vitamina B12 pot să nu aibă suficient pentru a produce celule nervoase sănătoase în coloana vertebrală, notează autorii. Vitamina B12 suplimentară vă poate ajuta corpul să înlocuiască celulele nervoase ale coloanei vertebrale deteriorate cu noi versiuni sănătoase. În plus, vitaminele B reduc inflamația, o cauză comună a durerilor de spate cronice.
