Refluxul acid se întâmplă atunci când conținutul stomacului scapă în esofag. Acizii găsiți în conținutul stomacului irită și inflamează peretele esofagian, rezultând arsuri la stomac. Pentru unii oameni, exercițiile fizice pot agrava refluxul acid și chiar pot declanșa dezvoltarea acestuia. Cu toate acestea, acest lucru este adesea legat de forme de exercițiu mai viguroase. Mersul nu duce de obicei la reflux acid și de fapt poate ajuta la reducerea severității și frecvenței sale.
Pierdere în greutate
Mersul regulat vă determină să cheltuiți mai multă energie decât în mod normal. Cu cât cheltuiți mai multă energie, cu atât mai multe calorii puteți arde, ceea ce poate duce la un deficit caloric. Acest deficit este ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate. Excesul de greutate poate pune presiune asupra abdomenului, ceea ce face ca conținutul stomacului să se întoarcă în conducta alimentară. Pierderea în greutate scade o parte din această presiune, ajutând conținutul stomacului să rămână acolo unde aparțin.
Simptome
Cel mai frecvent simptom al refluxului acid este arsura la stomac, care este adesea descrisă ca o senzație de arsură în piept. De asemenea, puteți observa o aromă amară, acră sau acidă spre partea din spate a gâtului, precum și o senzație de mâncare blocată în gât. Unele persoane au chiar dificultăți de înghițire în timpul unei flare.
Activitate fizica
Tratament
Dacă schimbarea atunci când mergeți nu vă ajută, poate fi necesar să faceți unele modificări dietetice. Multe persoane au anumite alimente care se declanșează cu reflux acid. Alimentele picante, prăjite, grase și acide sunt toate vinovate. De asemenea, puteți observa probleme legate de cofeină, ciocolată sau mentă.
De asemenea, medicamentele pot ajuta, cum ar fi un antiacid, un blocant al receptorului H2 sau un inhibitor al pompei de protoni. Discutați cu medicul pentru a afla cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.
