O simplă teorie a dietei de curățare - consum de cayenne, suc de lămâie și sirop de arțar în apă - a înflorit într-o „soluție de slăbire” cu numeroși marketeri de sirop de arțar, site-uri web și cărți care oferă planuri de pierdere în greutate bazate pe limonada picantă. Celebrele avocați chiar își aduc beneficiile. Acest plan este în vigoare încă din anii '70, popularitatea sa revenind periodic. Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a trece rapid, mai ales dacă aveți o stare de sănătate sau luați medicamente.
Istorie
Conceptul de post nu este nou, deși există diverse teorii despre cum să îl faci. A fost folosit timp de secole în scopuri religioase de către oameni cu multe credințe, ca o modalitate de a purifica sufletul, trupul și mintea și ca penitență pentru un comportament păcătos. Este considerat un instrument preventiv în medicina tradițională chineză. Unii avocați moderni spun, de asemenea, că poate vindeca sau preveni boala, dar, mai des, postul este folosit pentru a vă curăța sau „detoxifica” corpul și pentru a vărsa kilogramele nedorite, notează Dayle Hayes și Rachel Laudan, autori de „Food and Nutrition.“ Această teorie a postului este o idee oarecum modernă care a luat rădăcină în a doua jumătate a secolului XX. Conceptul de post cu ardei cayenne, suc de lămâie și sirop de arțar a fost popularizat de medicul alternativ de sănătate Stanley Burroughs, la mijlocul anilor '70. El a numit-o Master Cleanse. Interesul pentru curățare a fost reînviat câteva decenii mai târziu de Peter Glickman, care a lansat o nouă carte pe acest vechi plan numit „Pierdeți în greutate, aveți mai multă energie și fiți mai fericiți în 10 zile”. Mai recent, această teorie a recăpătat popularitatea datorită avocaților celebrităților. Unele companii de sirop de arțar au deturnat ideea, susținând că siropul lor este singurul tip care ar trebui utilizat pentru acest plan, oferind „secrete” care vă vor ajuta cu acest plan de post și „ghiduri cu sirop de arțar” cu variații mai noi ale planului.
Interval de timp
Curățarea trebuie să dureze cel puțin 10 zile. Vei bea zilnic între 6 și 12 pahare din limonadă specială. Când a lansat versiunea sa de curățare, Burroughs a recomandat dieters că curățarea poate fi făcută până la 40 de zile. Glickman susține că a făcut-o până la 28 de zile. În noaptea dinaintea începerii acestei curățări, ar trebui să beți o ceașcă de ceai laxativ din plante, potrivit Glickman. De asemenea, beți un sfert de apă cu 2 lingurițe. sare de mare non-iodată în fiecare dimineață pe care o faci curatarea. Ca alternativă la apa sărată, puteți consuma încă o ceașcă de ceai laxativ.
Caracteristici
Efectuarea limonadei pentru această „dietă” este relativ simplă. Se amestecă 1 oz, ceea ce echivalează cu 2 linguriți de tei proaspăt sau suc de lămâie, aceeași cantitate de sirop de arțar organic și 1/10 lingură. piper cayenne în 8 oz. de apa. Puteți achiziționa ceea ce aveți nevoie la magazinul alimentar sau puteți cumpăra kituri online care furnizează ingredientele pentru această dietă. Glickman susține că sucul de lămâie va descompune straturile de deșeuri vechi din colon, siropul vă va oferi energie și ardeiul cayenne va accelera procesul de detoxifiere în timp ce vă va dilata vasele de sânge și va rupe mucusul. Nu mâncați mâncare în timpul procesului de curățare.
Expert Insight
Deși acest plan este popular, nu există dovezi clinice care să susțină afirmațiile sale de detoxifiere, notează specialiștii de pe site-ul Diet Spotlight. Cu toate acestea, este posibil să pierdeți în greutate, din cauza restricției severe de calorii, rețineți specialiștii de la DietChoices.com. În general, dietele de detoxifiere nu sunt dovedite științific ca o modalitate de a elimina toxinele din corpul dumneavoastră, avertizează Asociația Dietiștilor din Australia. Studiile efectuate pe animale au arătat beneficii pentru sănătate din cauza postului periodic, cum ar fi sensibilitatea crescută la insulină, rezistența la stres și o durată de viață mai lungă, deși sunt necesare studii asupra oamenilor pentru a vedea dacă oamenii ar obține astfel de beneficii, relatează USA Today. Mulți medici se îndoiesc de această teorie, menționând că un interval de timp regulat de post de 12 ore pe zi, cum ar fi peste noapte, este suficient pentru a obține astfel de beneficii, notează Hayes și Laudan.
consideraţii
Utilizarea acestei abordări rapide pe termen scurt poate duce la efecte secundare. Acestea includ amețeli, oboseală, dureri de cap și ritmuri cardiace anormale. Dacă aveți gută, postul crește riscul de atac. Supunerea unui post pe termen mai lung poate interfera cu sistemul dumneavoastră imunitar, precum și cu funcțiile corporale vitale. Poate provoca leziuni la rinichi, ficat și alte organe, conform American Cancer Society. Dacă sunteți deja subnutrit, poate fi în special periculos.
