Sportul powerlifting-ului presupune mai mult decât să concurezi în squat, pe bancă și în deadlift - trebuie să concurezi și în cadrul unei clase de greutate. Clasele de greutate rămân practic aceleași pentru bărbați și femei, dar femeile au clase mai ușoare, iar bărbații au clase mai grele. În categoriile de greutate medie, clasele sunt identice. Consultați un medic de îngrijire a sănătății înainte de a vă angaja în antrenamentele atletice.
Istoricul clasei de greutate
Powerlifting a fost pentru prima dată un sport organizat cu un campionat mondial în 1964, desfășurat la York, Pennsylvania. La vremea respectivă, organizatorii foloseau aceleași clase de greutate ca în halterele olimpice. Acest lucru nu a fost doar pentru comoditate, dar pentru că mulți motorizatori au fost convertiți în ascensori olimpici și toată lumea era obișnuită cu asta. La vremea respectivă, limita superioară a clasei de greutate grea pentru bărbați era de 242 lbs., Orice altceva fiind clasa nelimitată sau super-grea. Ulterior, organizatorii au adăugat două clase suplimentare de greutate pentru bărbați, limita superioară fiind de 319 lbs. Oricine are peste 319 lbs. ridicat în categoria nelimitată.
Creșterea în greutate
Fiecare clasă de greutate, cu excepția clasei nelimitate, are o limită superioară. Bărbații de 114 kg. clasa nu va avea nimeni în ea cu o greutate de 114, 5 lbs. Oricine are peste 114 kg. trebuie să se ridice în următoarea categorie. Cantarirea poate avea loc oriunde de la 24 la 48 de ore inainte de o intalnire in unele competitii, la doar doua ore inainte de a se intalni o intalnire in campionatul Federatiei Internationale de Powerlifting. Cu cât este mai lung timpul între cântărire și concurență, cu atât este mai ușor să faci greutate. Dacă sunteți un concurent începător, evitați să faceți orice pentru a reduce greutatea pentru prima dvs. competiție, aveți suficient de multe griji pentru ridicare.
Clase de bărbați
Standardul pentru clasele de greutate pentru bărbați este de 114 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs., 220 lbs., 242 lbs., 275 lbs., 319 lbs. și clasa super-grea sau nelimitată. Majoritatea concurenților urcă mai multe clase de greutate pe parcursul anilor competitivi. Acest lucru se datorează atât naturii antrenamentului de powerlifting care promovează creșterea mușchilor, cât și faptului că powerlifters petrec mult mai mult timp construind forță și mai puțin timp construind mușchi decât culturisti.
Clase de greutate pentru femei
Standard pentru clasele de greutate pentru femei sunt 97 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs. și oricine are peste 198 kg. ascensoare din categoria nelimitată. În timp ce atât bărbații, cât și femeile își limitează greutatea pentru a face limita pentru clasa în care concurează cât mai mult timp, femeile nu urcă la clase de greutate la fel de repede ca bărbații. Acest lucru este secundar faptului că femeile produc mult mai puțin testosteron și nu construiesc mușchi la fel de repede ca bărbații, potrivit unui studiu din 1994 publicat în „Journal of Applied Physiology”.
